Runcas180

Lyssna i din app

• Apple Podcasts
• Pocket Casts
• Castro
• Podcast Index
• RSS

Avsnitt

15 avsnitt

1. 2371_2026/11/09 福知山でジョグ zone2-1h-9.3km för 1 dag sedan 2:01
2. 2370_2026/11/08 ペース走翌日は休む för 3 dagar sedan 1:11
3. 2369_2026/11/07 ペース走４分ｘ４本 9.8km för 4 dagar sedan 1:41
4. 2368_2026/11/06 病院行った 7.2km 45分 för 4 dagar sedan 2:59
5. 2367_2026/11/05 OFF för 6 dagar sedan 1:29
6. 2366_2026/11/04 zone2 40分6.5km för 1 vecka sedan 1:36
7. 2365_2026/11/03 LSD 1時間 för 1 vecka sedan 1:33
8. 2364_2026/11/02 RUN,RUN,RUN 6.3km för 1 vecka sedan 1:07
9. 2363_2026/11/01 スローなジョグを1時間 9.0km för 1 vecka sedan 2:35
10. 2362_2026/10/31 様子見ジョグ 5.4km för 2 veckor sedan 1:28
11. 2361_2026/10/30 血圧計と心拍計届いた för 2 veckor sedan 1:44
12. 2360_2026/10/29 四連休なんてひさしぶり（ゴミ拾いウォーキング） för 2 veckor sedan 1:54
13. 2359_2026/10/28 三連休足 för 2 veckor sedan 1:43
14. 2358_2026/10/27 夕方にゴミ拾い散歩のみ för 2 veckor sedan 1:19
15. 2357_2026/10/26 OFF 精算してきた för 2 veckor sedan 2:02