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Runcas180

panhead

デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。

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Episodes

15 episodes

  1. 2364_2026/11/02 RUN,RUN,RUN 6.3km 1:07
  2. 2363_2026/11/01 スローなジョグを1時間 9.0km 2:35
  3. 2362_2026/10/31 様子見ジョグ 5.4km 1:28
  4. 2361_2026/10/30 血圧計と心拍計届いた 1:44
  5. 2360_2026/10/29 四連休なんてひさしぶり（ゴミ拾いウォーキング） 1:54
  6. 2359_2026/10/28 三連休足 1:43
  7. 2358_2026/10/27 夕方にゴミ拾い散歩のみ 1:19
  8. 2357_2026/10/26 OFF 精算してきた 2:02
  9. 2356_2026/10/25 にしみや武庫川ハーフマラソン DNF 1:34
  10. 2355_2026/10/23 調整ジョグ 6.0km 2:26
  11. 2354_2026/10/22 昨日よりはマシな朝ジョグ 7.0km 1:43
  12. 2353_2026/10/21 直射日光に乾杯。いや完敗 5.9km 1:06
  13. 2352_2026/10/20 ゴミ拾いウォーク2km 1:34
  14. 2351_2026/10/19 スロージョグ 6.0km 1:09
  15. 2350_2026/10/18 1時間30分走 12.4km 1:51