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Runcas180

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デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。

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Atalak

15 atal

  1. 2370_2026/11/08 ペース走翌日は休む 1:11
  2. 2369_2026/11/07 ペース走４分ｘ４本 9.8km 1:41
  3. 2368_2026/11/06 病院行った 7.2km 45分 2:59
  4. 2367_2026/11/05 OFF 1:29
  5. 2366_2026/11/04 zone2 40分6.5km 1:36
  6. 2365_2026/11/03 LSD 1時間 1:33
  7. 2364_2026/11/02 RUN,RUN,RUN 6.3km 1:07
  8. 2363_2026/11/01 スローなジョグを1時間 9.0km 2:35
  9. 2362_2026/10/31 様子見ジョグ 5.4km 1:28
  10. 2361_2026/10/30 血圧計と心拍計届いた 1:44
  11. 2360_2026/10/29 四連休なんてひさしぶり（ゴミ拾いウォーキング） 1:54
  12. 2359_2026/10/28 三連休足 1:43
  13. 2358_2026/10/27 夕方にゴミ拾い散歩のみ 1:19
  14. 2357_2026/10/26 OFF 精算してきた 2:02
  15. 2356_2026/10/25 にしみや武庫川ハーフマラソン DNF 1:34