Castuner

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Эпизоды

15 эпизодов

  1. 12376_2026/11/14 一時間半ジョグ 14.3km 2:26
  2. 2375_2026/11/12 休足日 2:02
  3. 2374_2026/11/12 ラン・トレッドミル・ラン 合計１時間ゾーン２ 2:18
  4. 2373_2026/11/11 トレッドミルでゾーン2 30分 1:57
  5. 2372_2026/11/10 流通でゾーン２ジョグ 9.7km 1:07
  6. 2371_2026/11/09 福知山でジョグ zone2-1h-9.3km 2:01
  7. 2370_2026/11/08 ペース走翌日は休む 1:11
  8. 2369_2026/11/07 ペース走４分ｘ４本 9.8km 1:41
  9. 2368_2026/11/06 病院行った 7.2km 45分 2:59
  10. 2367_2026/11/05 OFF 1:29
  11. 2366_2026/11/04 zone2 40分6.5km 1:36
  12. 2365_2026/11/03 LSD 1時間 1:33
  13. 2364_2026/11/02 RUN,RUN,RUN 6.3km 1:07
  14. 2363_2026/11/01 スローなジョグを1時間 9.0km 2:35
  15. 2362_2026/10/31 様子見ジョグ 5.4km 1:28