Runcas180

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Episódios

15 episódios

1. 2374_2026/11/12 ラン・トレッドミル・ラン 合計１時間ゾーン２ há 1 dia 2:18
2. 2373_2026/11/11 トレッドミルでゾーン2 30分 há 2 dias 1:57
3. 2372_2026/11/10 流通でゾーン２ジョグ 9.7km há 3 dias 1:07
4. 2371_2026/11/09 福知山でジョグ zone2-1h-9.3km há 4 dias 2:01
5. 2370_2026/11/08 ペース走翌日は休む há 5 dias 1:11
6. 2369_2026/11/07 ペース走４分ｘ４本 9.8km há 1 semana 1:41
7. 2368_2026/11/06 病院行った 7.2km 45分 há 1 semana 2:59
8. 2367_2026/11/05 OFF há 1 semana 1:29
9. 2366_2026/11/04 zone2 40分6.5km há 1 semana 1:36
10. 2365_2026/11/03 LSD 1時間 há 1 semana 1:33
11. 2364_2026/11/02 RUN,RUN,RUN 6.3km há 2 semanas 1:07
12. 2363_2026/11/01 スローなジョグを1時間 9.0km há 2 semanas 2:35
13. 2362_2026/10/31 様子見ジョグ 5.4km há 2 semanas 1:28
14. 2361_2026/10/30 血圧計と心拍計届いた há 2 semanas 1:44
15. 2360_2026/10/29 四連休なんてひさしぶり（ゴミ拾いウォーキング） há 2 semanas 1:54