Há muitos estudos interessantes sobre gratidão e todos eles apontam para vários benefícios, como a segurança emocional e maior felicidade. Mas embora sejamos capazes de apreciar momentos, realizações e pessoas nem sempre praticamos a gratidão com frequência. Há ainda pesquisas que comprovam que agradecer fortalece o vínculo interpessoal, auxilia no bem-estar, aumenta a resiliência, diminui o stress e ajuda a prevenir a depressão. Quem agradece com regularidade tem um sistema imunológico mais forte, dorme melhor, mantém maiores níveis de alegria e emoções positivas. Queres algumas dicas e exemplos práticos de como praticar a gratidão na tua casa e na tua família? Ouve agora mesmo e partilha com alguém.
O programa Mulheres de Esperança é apresentado e escrito por Sónia Reis Simões e Miriam Couveiro.
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