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Effet d’Optique

Orane Deffenain

🎙️ Effet d’Optique est un podcast qui questionne nos croyances, nos choix et notre façon de voir le monde.Je suis Orane Deffenain, coach certifiée ICF Niveau 2. À travers des réflexions personnelles et des échanges avec mes invités, j’explore les sujets qui façonnent nos vies : le travail, les relations, le développement personnel, la santé mentale et les grandes transitions que nous traversons.Chaque épisode est une invitation à prendre du recul, à remettre en question nos certitudes et à regarder les choses sous un autre angle. Parce qu’il suffit parfois de changer de regard pour mieux comprendre ce que l’on vit.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.

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Episodes

86 episodes

  1. Se créer des quêtes secondaires 26:36
  2. Privilégier la facilité : à quel prix ? 31:37
  3. Faire face à l'incertitude 23:04
  4. Se sentir bien (seul.e) chez soi 36:17
  5. Quête de sens : ça veut dire quoi ? 28:55
  6. Devenons-nous boring ? 29:49
  7. Voyager seul.e : fuir ou se trouver ? 28:22
  8. Personne ne t'empêchera de briller 31:09
  9. Peur de vieillir (ou de faire les mauvais choix ?) 31:11
  10. Faire les choses seul.e à tout prix ? 26:50
  11. Et si les meilleures choses arrivaient naturellement ? 29:57
  12. Et si le problème était notre besoin permanent de stimulation ? 24:39
  13. Développement personnel : ce qui a gaché ma vie 25:01
  14. Comment survivre aux périodes où tout s'effondre ? 40:51
  15. Se faire des amis à l'âge adulte 36:50
  16. La manifestation positive : ça fonctionne ? 34:06
  17. Sommes-nous vraiment en retard (mariage, enfants, achat…) ? 27:22
  18. L'effet papillon : une simple décision peut-elle changer une vie ? 16:26
  19. C'était vraiment mieux avant ? 24:00
  20. Début versus fin de vingtaine 26:38
  21. La prison du CDI 29:35
  22. Peut-on montrer sa vraie personnalité au travail ? 25:26
  23. La règle des trois mois 25:41
  24. Comment savoir si je suis au bon endroit ? 27:04
  25. People pleaser : plaire à tout prix 31:53
  26. Le jour où j'ai arrêté de me taire 28:46
  27. Les connexions qui ouvrent des portes 30:58
  28. Mes pires regrets… et pourquoi je ne les changerais pas 31:04
  29. Arrêter de fumer : ce que j'ai vraiment compris 39:58
  30. Discriminée : quand être compétente ne suffit pas 42:48
  31. Anxiété sociale : travailler face aux autres 36:17
  32. J’ai lâché prise… et tout s’est débloqué 23:07
  33. Changement : pourquoi le nouveau nous fait peur ? 23:58
  34. Anxiété : ce qui a changé ma vie 26:52
  35. Fatigue chronique : ce que notre corps essaie de nous dire 42:32
  36. Vision Board : Définir ses objectifs pour 2026 45:16
  37. Retrospective : Mon bilan de l'année 34:51
  38. Persévérance : Jusqu'où faut-il croire en ses rêves ? 35:37
  39. Ethique : Choisir un travail aligné avec ses valeurs 22:51
  40. Accomplissement : Atteindre sans Attente 35:38
  41. Études : Je regrette ma scolarité ? 24:06
  42. Amour : Trouver la paix dans le chaos 46:35
  43. Harmonie : Peut-on tout concilier ? 19:41
  44. Burn-out : Sauver jusqu'à s'oublier 49:57
  45. Conflits : Comment les désamorcer ? 22:39
  46. Identité : Ce que les vêtements disent de nous 44:38
  47. Ambition : Faut-il avoir des rêves pour être heureux ? 24:16
  48. Équilibre : Le secret d’une vie alignée 48:39
  49. Procrastination : ce que ça cache vraiment 22:51
  50. Intensité : Vivre ou Exister ? 59:38