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Effet d’Optique

Orane Deffenain

🎙️ Effet d’Optique est un podcast qui questionne nos croyances, nos choix et notre façon de voir le monde.Je suis Orane Deffenain, coach certifiée ICF Niveau 2. À travers des réflexions personnelles et des échanges avec mes invités, j’explore les sujets qui façonnent nos vies : le travail, les relations, le développement personnel, la santé mentale et les grandes transitions que nous traversons.Chaque épisode est une invitation à prendre du recul, à remettre en question nos certitudes et à regarder les choses sous un autre angle. Parce qu’il suffit parfois de changer de regard pour mieux comprendre ce que l’on vit.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.

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Episodios

87 episodios

  1. S'imposer face aux fortes personnalités 33:27
  2. Se créer des quêtes secondaires 26:36
  3. Privilégier la facilité : à quel prix ? 31:37
  4. Faire face à l'incertitude 23:04
  5. Se sentir bien (seul.e) chez soi 36:17
  6. Quête de sens : ça veut dire quoi ? 28:55
  7. Devenons-nous boring ? 29:49
  8. Voyager seul.e : fuir ou se trouver ? 28:22
  9. Personne ne t'empêchera de briller 31:09
  10. Peur de vieillir (ou de faire les mauvais choix ?) 31:11
  11. Faire les choses seul.e à tout prix ? 26:50
  12. Et si les meilleures choses arrivaient naturellement ? 29:57
  13. Et si le problème était notre besoin permanent de stimulation ? 24:39
  14. Développement personnel : ce qui a gaché ma vie 25:01
  15. Comment survivre aux périodes où tout s'effondre ? 40:51
  16. Se faire des amis à l'âge adulte 36:50
  17. La manifestation positive : ça fonctionne ? 34:06
  18. Sommes-nous vraiment en retard (mariage, enfants, achat…) ? 27:22
  19. L'effet papillon : une simple décision peut-elle changer une vie ? 16:26
  20. C'était vraiment mieux avant ? 24:00
  21. Début versus fin de vingtaine 26:38
  22. La prison du CDI 29:35
  23. Peut-on montrer sa vraie personnalité au travail ? 25:26
  24. La règle des trois mois 25:41
  25. Comment savoir si je suis au bon endroit ? 27:04
  26. People pleaser : plaire à tout prix 31:53
  27. Le jour où j'ai arrêté de me taire 28:46
  28. Les connexions qui ouvrent des portes 30:58
  29. Mes pires regrets… et pourquoi je ne les changerais pas 31:04
  30. Arrêter de fumer : ce que j'ai vraiment compris 39:58
  31. Discriminée : quand être compétente ne suffit pas 42:48
  32. Anxiété sociale : travailler face aux autres 36:17
  33. J’ai lâché prise… et tout s’est débloqué 23:07
  34. Changement : pourquoi le nouveau nous fait peur ? 23:58
  35. Anxiété : ce qui a changé ma vie 26:52
  36. Fatigue chronique : ce que notre corps essaie de nous dire 42:32
  37. Vision Board : Définir ses objectifs pour 2026 45:16
  38. Retrospective : Mon bilan de l'année 34:51
  39. Persévérance : Jusqu'où faut-il croire en ses rêves ? 35:37
  40. Ethique : Choisir un travail aligné avec ses valeurs 22:51
  41. Accomplissement : Atteindre sans Attente 35:38
  42. Études : Je regrette ma scolarité ? 24:06
  43. Amour : Trouver la paix dans le chaos 46:35
  44. Harmonie : Peut-on tout concilier ? 19:41
  45. Burn-out : Sauver jusqu'à s'oublier 49:57
  46. Conflits : Comment les désamorcer ? 22:39
  47. Identité : Ce que les vêtements disent de nous 44:38
  48. Ambition : Faut-il avoir des rêves pour être heureux ? 24:16
  49. Équilibre : Le secret d’une vie alignée 48:39
  50. Procrastination : ce que ça cache vraiment 22:51