Castuner

UNBOX YOURSELF

Christine Rudolph

Lebensumbrüche kündigen sich manchmal an - aber meist kommen sie adhoc. Sie werfen aus der Bahn - und auf einmal ist alles anders. Langzeit-Stress, Burnout, Depression - sind eine Folge. Daraus können eine Vision, ein neues Leben und eigenes Glück entstehen.

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Episodes

124 episodes

  1. Trauma & Gehirn – Wie Bewegung Heilung möglich macht 9:46
  2. Grübeln verstehen – Wie du Denkschleifen unterbrichst 11:15
  3. Ist das Liebe? Und tut es mir gut? 8:43
  4. Beziehungsprobleme? Nein: Alte Wunden, die steuern 9:50
  5. Recovery heißt mehr als "aufhören" 11:40
  6. Führung beginnt im Nervensystem 13:42
  7. Der Bystander Parent – Wenn Eltern schweigen statt schützen 12:42
  8. Betrayal Blindness – Wenn Loyalität blind macht 9:39
  9. Nie abschalten können – Leben in Hypervigilanz 9:46
  10. Scham – Wenn der Körper einfriert 10:35
  11. Raynaud-Phänomen und Trauma – Wenn Kälte vom Nervensystem kommt 9:21
  12. Trauer verändert alles – Was Verlust mit Gehirn und Alltag macht 11:18
  13. Emotionale Gewalt – Wie du subtile Missbrauchsmuster erkennst 8:42
  14. Ayurveda & Psyche – Alte Lebensweisheit trifft modernen Stress 13:18
  15. Wenn die "Falschen" in Therapie sind – Trauma, Verantwortung & emotionale Unreife 10:18
  16. Wenn „Vergessen“ Kontrolle ist – Manipulation erkennen und benennen 11:09
  17. Immer im Alarm – Leben mit chronischer Gefahr 11:07
  18. Plötzlicher Abbruch – Wenn der andere einfach verschwindet 18:02
  19. Ständig rechtfertigen? Das innere Gericht nach narzisstischen Eltern 8:42
  20. Alleinsein ist keine Notlösung 11:26
  21. Reaktiver Missbrauch: Wenn das Opfer laut wird 10:27
  22. Verschwunden ohne Abschied – Warum dich dieser Mensch nicht loslässt 10:47
  23. Warum Trigger so heftig sind 10:27
  24. 100 Folgen – Was dein Nervensystem fragt 17:56
  25. Sorgen abladen: Wie viel darf ich anderen zumuten? 14:38
  26. Wenn Erschöpfung nach der Veränderung kommt 9:48
  27. Gehirn liebt Sorgen: Wie Negativspiralen entstehen 15:22
  28. Dein Körper spricht – Was Symptome über Vergangenheit und Bindung verraten 9:20
  29. Ich bin ein Loser! Gefühltes Scheitern und Trauma 14:02
  30. Wie Bindung unser Nervensystem programmiert 12:04
  31. Autopilot: Wenn das Nervensystem übernimmt 17:08
  32. Was ist ein reguliertes Nervensystem? 12:37
  33. Du schämst Dich. Und das bremst Dich. 11:34
  34. Du fühlst, was andere fühlen? Kannst Dich schlecht abgrenzen? 8:53
  35. Du reagierst immer SOFORT? Mikro-Entscheidungen! 17:19
  36. Heilung braucht Sicherheit 14:51
  37. Der Körper vergisst nichts – Emotionale Gewalt und ihre körperlichen Folgen 15:23
  38. Die Basis aller Süchte – Nervensystem sucht Liebe 8:48
  39. Betrayal Trauma – Wenn Vertrauensbruch tiefe Wunden hinterlässt 10:12
  40. Entscheidungslähmung – Wenn nichts mehr geht 8:29
  41. Wenn Führung Angst macht – Dysfunktion, Schweigen und Anpassung im Team 8:09
  42. Führung schafft Rahmen – Psychologische Sicherheit als Schlüssel für Unternehmen 9:00
  43. Psychologisierung und Angstkultur – Warum Organisationen gern beim Einzelnen suchen 16:20
  44. Gerade im Winter: Lachen als Medizin 10:15
  45. New Year, No Pressure - Slow Motion für Dein Nervensystem 13:54
  46. Tschüss aus Abhängigkeiten - zum Jahreswechsel 13:46
  47. Feiertage meets Krise - Weihnachten on Fire? 10:04
  48. Weihnachtsstress, Erwartungen oder Stille: Deine Wahl! 10:19
  49. Fell gegen Stress: Warum Hunde uns gut tun 12:42
  50. Wenn Nähe Stress macht: Dismissive Avoidant und das fehlende Bindungshormon 10:54