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UNBOX YOURSELF

Christine Rudolph

Lebensumbrüche kündigen sich manchmal an - aber meist kommen sie adhoc. Sie werfen aus der Bahn - und auf einmal ist alles anders. Langzeit-Stress, Burnout, Depression - sind eine Folge. Daraus können eine Vision, ein neues Leben und eigenes Glück entstehen.

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Episodios

125 episodios

  1. Co-Regulation & Selbstregulation – Was echte Resonanz für Heilung bedeutet 11:47
  2. Trauma & Gehirn – Wie Bewegung Heilung möglich macht 9:46
  3. Grübeln verstehen – Wie du Denkschleifen unterbrichst 11:15
  4. Ist das Liebe? Und tut es mir gut? 8:43
  5. Beziehungsprobleme? Nein: Alte Wunden, die steuern 9:50
  6. Recovery heißt mehr als "aufhören" 11:40
  7. Führung beginnt im Nervensystem 13:42
  8. Der Bystander Parent – Wenn Eltern schweigen statt schützen 12:42
  9. Betrayal Blindness – Wenn Loyalität blind macht 9:39
  10. Nie abschalten können – Leben in Hypervigilanz 9:46
  11. Scham – Wenn der Körper einfriert 10:35
  12. Raynaud-Phänomen und Trauma – Wenn Kälte vom Nervensystem kommt 9:21
  13. Trauer verändert alles – Was Verlust mit Gehirn und Alltag macht 11:18
  14. Emotionale Gewalt – Wie du subtile Missbrauchsmuster erkennst 8:42
  15. Ayurveda & Psyche – Alte Lebensweisheit trifft modernen Stress 13:18
  16. Wenn die "Falschen" in Therapie sind – Trauma, Verantwortung & emotionale Unreife 10:18
  17. Wenn „Vergessen“ Kontrolle ist – Manipulation erkennen und benennen 11:09
  18. Immer im Alarm – Leben mit chronischer Gefahr 11:07
  19. Plötzlicher Abbruch – Wenn der andere einfach verschwindet 18:02
  20. Ständig rechtfertigen? Das innere Gericht nach narzisstischen Eltern 8:42
  21. Alleinsein ist keine Notlösung 11:26
  22. Reaktiver Missbrauch: Wenn das Opfer laut wird 10:27
  23. Verschwunden ohne Abschied – Warum dich dieser Mensch nicht loslässt 10:47
  24. Warum Trigger so heftig sind 10:27
  25. 100 Folgen – Was dein Nervensystem fragt 17:56
  26. Sorgen abladen: Wie viel darf ich anderen zumuten? 14:38
  27. Wenn Erschöpfung nach der Veränderung kommt 9:48
  28. Gehirn liebt Sorgen: Wie Negativspiralen entstehen 15:22
  29. Dein Körper spricht – Was Symptome über Vergangenheit und Bindung verraten 9:20
  30. Ich bin ein Loser! Gefühltes Scheitern und Trauma 14:02
  31. Wie Bindung unser Nervensystem programmiert 12:04
  32. Autopilot: Wenn das Nervensystem übernimmt 17:08
  33. Was ist ein reguliertes Nervensystem? 12:37
  34. Du schämst Dich. Und das bremst Dich. 11:34
  35. Du fühlst, was andere fühlen? Kannst Dich schlecht abgrenzen? 8:53
  36. Du reagierst immer SOFORT? Mikro-Entscheidungen! 17:19
  37. Heilung braucht Sicherheit 14:51
  38. Der Körper vergisst nichts – Emotionale Gewalt und ihre körperlichen Folgen 15:23
  39. Die Basis aller Süchte – Nervensystem sucht Liebe 8:48
  40. Betrayal Trauma – Wenn Vertrauensbruch tiefe Wunden hinterlässt 10:12
  41. Entscheidungslähmung – Wenn nichts mehr geht 8:29
  42. Wenn Führung Angst macht – Dysfunktion, Schweigen und Anpassung im Team 8:09
  43. Führung schafft Rahmen – Psychologische Sicherheit als Schlüssel für Unternehmen 9:00
  44. Psychologisierung und Angstkultur – Warum Organisationen gern beim Einzelnen suchen 16:20
  45. Gerade im Winter: Lachen als Medizin 10:15
  46. New Year, No Pressure - Slow Motion für Dein Nervensystem 13:54
  47. Tschüss aus Abhängigkeiten - zum Jahreswechsel 13:46
  48. Feiertage meets Krise - Weihnachten on Fire? 10:04
  49. Weihnachtsstress, Erwartungen oder Stille: Deine Wahl! 10:19
  50. Fell gegen Stress: Warum Hunde uns gut tun 12:42