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LIFESHIFT

Sonja Taucher

Definierter Körper, Ernährung ohne Verzicht, erfolgreiches Training, inneres Strahlen und Selbstbewusstsein - das ist, was alles in dir steckt. Sonst wärst du nicht hier. Ich zeige dir, wie!

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Episodes

238 episodes

  1. Ich wurde als Lügnerin bezeichnet + Gedanken zu Disziplin #236 28:20
  2. 12 Routinen, die dich zwingend erfolgreich machen #235 1:00:38
  3. Hör DAS, wenn du in alte Muster fällst #234 14:55
  4. Der Sunny Body Club - mein neues revolutionäres Coaching #233 41:30
  5. Kleines oder großes Defizit? Die LÖSUNG! #232 28:56
  6. Ciao Wassereinlagerungen mit diesen Tricks #231 17:02
  7. Drama um den Carbonara-Körper - was du daraus mitnehmen kannst #230 28:24
  8. Diese Angst hätte mich fast meinen Traum gekostet #229 39:38
  9. 6 Hacks, mit denen du nie wieder Training skippst #228 21:02
  10. Ich höre auf mit Coaching #227 24:38
  11. Das Problem mit den Pulver-Influencern #226 23:23
  12. Affirmationen für ein positives Körperbild #226 9:47
  13. Wie du Hunger und Appetit unterscheidest #224 14:18
  14. Was People Pleasing mit Abnehmen zu tun hat #223 21:57
  15. Wie oft deinen Trainingsplan ändern? Die LÖSUNG! #222 16:46
  16. Lifehack gegen Overthinking! #221 16:13
  17. Erwarte DAS niemals von einem Coaching! 11:41
  18. Schwarz Weiß Denken und Abnehmen funktioniert nicht #219 16:00
  19. Gesundheitshack: Blitzschnell regenerieren aus JEDER Verletzung / Krankheit #218 19:51
  20. Von Sportsucht und Periodenverlust - Interview mit Laura 50:30
  21. Januar-Druck & Foodfocus #216 15:33
  22. Manifestieren: durch Energie Wünsche erfüllen mit Franzi #215 1:18:47
  23. Komm klar Digga - von Struggle, Schmerz und Glück mit Jonas Shahin #214 1:20:14
  24. Hör das, wenn du dich mit anderen vergleichst #213 6:22
  25. Meine Identitätskrise + was ich gelernt habe (sehr persönlich!!) 31:51
  26. Wie du dich in deinem Körper wohlfühlst - egal, wo du stehst #211 13:51
  27. Warum du dich immer zu dick fühlst #210 10:58
  28. Hinter den Kulissen als Fintesscoach und -influencer #209 34:43
  29. Wie Trainingsplanerstellung funktioniert #208 19:36
  30. Hustle Culture & mein aktuell größtes Learning #207 24:52
  31. "Iss einfach weniger" + GEWINNSPIEL! #206 14:35
  32. EMS Training - Abnehmen in 20min? #205 14:54
  33. Deine Ernährung = Symptom #204 16:18
  34. Sofort mehr Motivation mit diesem Trick! #203 10:17
  35. Alkohol und fettiges Essen in deinem Umfeld - meine Tipps #202 13:08
  36. Mach dich schick!! #201 8:08
  37. Jubiläums Q&A: Hitze & Training? Food Noise? Zusammenziehen mit Partner? #200 38:52
  38. Gedankenkarussell stoppen - meine besten 4 Tipps #199 25:47
  39. Schlafstörungen - mein Weg und was geholfen hat #198 18:27
  40. Supplements: welche du WIRKLICH brauchst (aus medizinischer Sicht) mit Jonas Köller #197 40:12
  41. Training fällt aus - und jetzt? 🤯 #196 15:02
  42. Essen stehen lassen - 4 Gedanken #195 10:04
  43. DER Grund für Fressattacken! #194 16:29
  44. Mantras für ein gesundes Essverhalten #193 12:20
  45. Focustalk: Scheiß Tag - und jetzt? 10:05
  46. Tabuthema GELD: Money Mindset - raus aus dem Mangel! 55:08
  47. Stressfreie Ernährung im Urlaub #190 34:03
  48. Komfortzone - Mini Impuls für Dich #189 7:30
  49. Selbstfindung & Neuanfänge - mit Michelle Gaun #188 59:08
  50. Perfektionismus, Ängste, Unternehmertum - mit Marvin Hagendorf #187 1:02:28