Træningstimen

In deiner App anhören

• Apple Podcasts
• Pocket Casts
• Castro
• Podcast Index
• RSS

Folgen

487 Folgen

1. #389: Ny forskning: Denne simple øvelse sænker dit blodtryk effektivt vor 4 Tagen 16:28
2. #388: 10.000 skridt, skal man træne i fedtforbrændingszonen, og hvor meget betyder din alder for din træning? (Q&A) vor 3 Wochen 26:48
3. #387: Skåne ryggen i bentræning, protein inden sengetid, og skal man blive øm efter træning? (Q&A) vor 4 Wochen 28:18
4. #386: Kan kreatin give hårtab? Ny forskning giver os svaret vor 1 Monat 13:37
5. #385: Det vigtigste vitamin-tilskud du kan tage, og hvilken ost indeholder mest protein? vor 1 Monat 15:56
6. #384: Hvad er de bedste restitutionsmetoder? Den nyeste forskning om restitution vor 2 Monaten 26:12
7. 383: 4 skadelige ting ved træningsverdenen. Om "løgnen i dit feed" vor 2 Monaten 1:07:10
8. #382: Det her ville vi ønske alle vidste om træning vor 2 Monaten 38:39
9. #381: 3 problemer med protein vor 2 Monaten 18:10
10. #380: Forkorter protein levetiden? Faktatjek af "breaking news" og 5 ting du kan gøre for at leve længere vor 2 Monaten 23:14
11. #379: Virker kollagen alligevel, den største fejl når folk vil kunne lave chin ups, og er hård cardio i overgangsalder no go? vor 3 Monaten 33:06
12. #378: Skader hård træning kvinders knogler? Faktatjek af Politiken-artikel vor 3 Monaten 39:18
13. #377: Vores største succeshistorier, træning som træt far og ferietræning vor 3 Monaten 31:24
14. #376: Har vi selv personlige trænere? Er man en dårlig træner, hvis man selv har en PT? vor 3 Monaten 14:06
15. #375: Den kvindelige push up, skulderskånsom træning og kreatin i overgangsalderen vor 4 Monaten 22:09
16. #374: Er squat for lave mennesker, kreatin til kvinder, og er science based træning dødt? vor 4 Monaten 35:04
17. #373: Er mikrotræning den perfekte træning i ferien? Så meget får du ud af 5 minutters træning vor 4 Monaten 16:11
18. #372: Skal du drikke litervis i sommervarmen? 3 usunde sundhedsmyter om væske vor 4 Monaten 15:22
19. #371: Den store myte om stress og styrketræning - sådan håndterer du stress og træning vor 5 Monaten 47:08
20. #370: Lyver aktivitetstrackere om din restitution? Er WHOOP og Fitbit noget værd? vor 5 Monaten 45:31
21. #369: Sådan kommer du i sommerform - dos and dont's med DK's Bedste Naturlige Atlet vor 5 Monaten 28:43
22. #368: Styrketræning kan være farligt for børn og unge, men ikke af den grund du tror. Faktatjek af DR-artikel vor 5 Monaten 39:26
23. #367: Derfor saboterer din målsætning din træning - sådan sætter eksperten mål, der rent faktisk virker vor 6 Monaten 30:37
24. #366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer vor 6 Monaten 33:37
25. #365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet vor 6 Monaten 32:05
26. #364: Ny forskning: Man tager alt vægten på efter vægttabsmedicin. Sådan undgår du det vor 6 Monaten 17:34
27. #363: Hvor mange sæt skal du lave for størst muskelopbygning? (Q&A) vor 6 Monaten 22:32
28. #362: Q&A om bentræning, og røverhistorier med Mr. Squat vor 7 Monaten 23:19
29. #361: Gør som den personlige træner, der ikke kan lide at træne vor 7 Monaten 37:31
30. #360: 3 myter og 3 sandheder om kreatin vor 7 Monaten 37:52
31. #359: Er æg super sunde, bedste hip thrust og hvem af os er stærkest? vor 7 Monaten 21:17
32. #358: Hybridtræning, træning for unge og er stræk under træning slet ikke vigtigt længere? vor 8 Monaten 36:21
33. #357: Virker vibrationstrænere? Giver næsestrips bedre søvn? Er barfodssko bedre til løb? vor 8 Monaten 34:29
34. #356: Virker sauna, recovery boots og foamrolling? Og er det vigtigt at mærke musklen arbejde? vor 8 Monaten 42:29
35. #355: 4 ukendte øvelser, du burde kende til vor 8 Monaten 22:00
36. #354: Favoritøvelsen, hvor hårdt skal man træne for styrke, og hvad gør man når fremgangen stagnerer? vor 9 Monaten 21:45
37. #353: Q&A med Steffen Fisker! Hvorfor elsker vi Hex Bar Dødløft, giver refeed bedre vægttab og er sprint det nye supertræning? vor 9 Monaten 32:47
38. #352: Til træning med en af verdens stærkeste kvinder - Fullbody med Mathilde Østergaard vor 9 Monaten 29:47
39. #351: Sådan opnår du varigt vægttab uden at spise mindre vor 9 Monaten 35:18
40. #350: Elektrolytter, kreatin, chiafrø og opvarmning - overvurderet eller undervurderet? vor 10 Monaten 47:44
41. #349: Refleksioner som atlet og personlig træner - Med Vanja Elvira vor 10 Monaten 1:09:31
42. #348: Overvurderet/undervurderet: bulk, balder og okklusionstræning. Med Mathilde Østergaard vor 10 Monaten 31:48
43. #347: Vil du skabe nye vaner i 2026? 5 gode råd fra Vanecoachen vor 10 Monaten 30:37
44. #346: Hvor meget opvarmning, skal man træne inderlår, og giver for meget protein kræft? Q&A med Nikolaj Bach vor 1 Jahr 39:14
45. #345: Er protein efter træning vigtigt? Fullbody vs. 3 split? Kreatin til ung mand? vor 1 Jahr 29:11
46. #344: Glædelig jul! Spørgsmål fra lytterne og julehygge vor 1 Jahr 29:33
47. #343: Vægtløftning med Mie - derfor er vægtløftning også for dig vor 1 Jahr 32:21
48. 342: Mange vs. få reps: Laver du for mange gentagelser? vor 1 Jahr 33:55
49. #341: Træner du hårdt nok? Kvalitet over kvantitet i styrketræning vor 1 Jahr 32:53
50. #340: Tung dødløft, squat og crossfit - til træning med Jesper vor 1 Jahr 26:24