Castuner

BECOMING

Laya Commenda

In diesem Podcast erforschen wir die neurowissenschaftlich fundierte Kraft des Schreibens – als eine Praxis, die weit über reine Reflexion hinausgeht. Du entdeckst, wie du unbewusste, innere Skripte unterbrichst, limitierende Geschichten neu schreibst und neue neuronale Verbindungen schaffst, die in deiner Identität Wurzeln schlagen. Um dir ein Leben zu erschaffen, das kompromisslos deiner Größe entspricht. Wenn du lernen möchtest, Deep Journaling als Werkzeug für echtes Flourishing - Aufblühen - zu nutzen dann bist du hier genau richtig. Willkommen bei BECOMING – Der Rewrite and Rewire Podcast. Ich bin Laya Commenda, Expertin für Positive Psychologie, Schreibtherapeutin und Gründerin der Deep Journaling Methode. Schön, dass du da bist.

Poddens webbplats

Lyssna i din app

Avsnitt

44 avsnitt

  1. Bevor du 2027 planst: Stell dir diese beiden Fragen! 9:37
  2. Der Alter-Ego-Effekt: Der mentale Schlüssel, der dir im entscheidenden Moment Stärke gibt 14:33
  3. Erinnere dich an deine Zukunft: Wie du heute wirst, wer du morgen sein willst 17:50
  4. Warum gute Vorsätze scheitern: Die 3 Ebenen der Verhaltensänderung 18:41
  5. Die Anti-Stress Formel für mehr Selbstwirksamkeit 17:23
  6. Warum du trotz Trauma-Aufarbeitung noch im alten Skript lebst 7:47
  7. Wie dein Trauma-Selbstbild deine Zukunft begrenzt – ohne dass du es bemerkst 9:00
  8. Posttraumatisches Wachstum: Wie du nach einem Trauma dein inneres Skript neu schreibst. 12:05
  9. Du bist nicht dein Trauma – diese 4 Shifts schreiben deine Geschichte neu 14:55
  10. Das Trauma hinter deiner Stärke 15:48
  11. Positive Self-Leadership: 9 Schlüssel, mit denen du zur CEO deines Lebens wirst 21:20
  12. Fixed oder Growth Mindset: Welches Skript schreibt deine Zukunft? 17:16
  13. Dein Körper hört immer mit: 5 Skripts, die deine Beziehung zu deinem Körper neu programmieren. 13:54
  14. Warum „gut genug“ dich klein hält – der Unterschied zwischen Perfektionismus und hohen Standards 14:36
  15. Wenn Selbstverantwortung zum Gefängnis wird 9:28
  16. Solange du DAS nicht verstehst, wirst du immer an dir zweifeln: Das Skript über das niemand spricht. 21:03
  17. 7 Zeichen, dass dich ein transgenerationales Skript begrenzt 19:43
  18. Das größte Missverständnis über das innere Kind 9:19
  19. Das Ende der klassischen Inneres-Kind-Arbeit? 9:45
  20. Die 7 Prinzipien hinter meinem Becoming – und wie du sie für dich nutzt 17:00
  21. Endlich Klarheit: Wie du mit 5 einfachen Fragen die richtige Entscheidung triffst 33:25
  22. So wirst du die Frau, die ihr eigenes Glück erschafft. 36:36
  23. Raus aus dem Zombie-Modus: So blühst du wieder auf! 42:02
  24. Das Geheimnis hinter dem Circle of Creation 40:03
  25. Wenn alles zusammenbricht: Wie du durch schwierige Lebensphasen gehst, ohne daran kaputtzugehen. 45:29
  26. Gefangen im vertrauten Skript: Warum deine alte Identität dich heimlich klein hält. 49:03
  27. Wie du deine inneren Kritiker in exakt 5 Schritten umschreibst 33:07
  28. Nicht mit mir: SO wirst du zu der Frau, die sich nicht mehr länger klein hält. 19:09
  29. Besser als Brokkoli! Warum Beziehungen wichtiger sind als gesunde Ernährung. 24:57
  30. 5 Dinge, die du mit neuem Liebes-Skript nicht mehr tolerieren wirst 22:02
  31. Wie du aufhörst, alte Wunden mit tiefer Liebe zu verwechseln 15:15
  32. 7 Zeichen, dass du Beziehungen nach einem alten Skript lebst 12:58
  33. Rewrite Your Love 3:59
  34. Best Possible Self - die unsichtbare Kraft deines Zukunfts-Ichs 19:00
  35. Science & Soul - ein persönliches Gespräch 22:41
  36. Mind Management Basics - Warum du nicht in der Welt lebst, sondern in deinem Mind 38:54
  37. Was macht uns resilient, Hendrik Wahler? 59:02
  38. Scham: Die unsichtbare Saboteurin - und wie du sie transformierst 40:53
  39. Gestresst, bevor der Tag beginnt? Die Morgenroutine, die wirklich funktioniert 30:56
  40. Neuropower der Worte: Der unsichtbare Zauberstab für dein bestes Leben 33:46
  41. Wie kommen wir raus aus der Trauma-Loop, Verena König? 53:34
  42. F*ck Gratitude: Über Spiritual Bypassing und die Kunst, wirklich zu fühlen 46:44
  43. Permission to be Powerful: Raus aus der erlernten Hilflosigkeit, rein in die Selbstwirksamkeit 43:51
  44. Beyond Happiness - am 26. Januar 2026 geht es los! 15:07