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Breaking My Limits

Francisco Bação e António Domingues

Bem-vindo à Breaking My Limits!Onde vais encontrar tudo sobre treino e nutrição para conquistares o teu corpo mais musculado e definido - direto e baseado na ciência, sem achismos, falácias ou filtros. Num espaço onde TU és o foco: otimização sem dicas genéricas, chapa-5 ou "resulta com todos".Somos uma equipa especializada em transformação corporal de praticantes e atletas de musculação e na formação de Personal Trainers. Aqui: vamos partilhar contigo conteúdo sobre treino e nutrição e a nossa própria jornada enquanto praticantes de musculação e treinadores.

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Эпизоды

190 эпизодов

  1. Os melhores suplementos para perder gordura (segundo a ciência) 26:17
  2. Como Montar um Treino de Ombros Para Hipertrofia 36:18
  3. Os suplementos para crescer músculo que REALMENTE funcionam 36:09
  4. Treinas Quadríceps Mas Não Crescem? Faz Isto 38:19
  5. Porque há tantos MAUS Personal Trainers Online? | A verdade sobre o Online Coaching 26:14
  6. Quantas séries precisas mesmo de fazer para ganhar massa muscular? 34:19
  7. Como ajustar o treino para crescer músculo e progredir cargas SEM ESTAGNAR 13:12
  8. Como perder a barriga sem perder músculo: o plano completo (treino e nutrição) 46:58
  9. Estás lesionado? Como continuar a treinar sem piorar 46:14
  10. Acabaste a dieta? Faz isto a seguir para comer mais sem engordar 29:03
  11. Cardio faz-te perder músculo? Como combinar cardio e musculação 39:31
  12. Quanto tempo demora para ficares definido? 42:05
  13. Quanto Tempo Descansar Entre Séries para Hipertrofia e Força? 42:48
  14. Estás a fazer dieta mas estagnaste na perda de peso? Faz isto 31:59
  15. Treino Para Iniciantes: O Que Fazer nos Primeiros Meses 35:59
  16. Como perder gordura e definir mesmo a comer fora todos os fins-de-semana 22:48
  17. Recuso-me a viver para trabalhar | BREAKING 3.0 - temporada 2 👀 20:49
  18. Deves Perder Peso Rápido ou Devagar? Depende Destas 4 Coisas 45:06
  19. A MELHOR HORA para treinar? A ciência mudou... 13:24
  20. Já Sabes Como Perder Peso. Então Porque Ainda Não Conseguiste? 28:36
  21. Como fazer dieta sem passar fome 53:09
  22. Como Perder Peso Sem Desistir Quando a Vida Aperta 23:35
  23. Os ÚNICOS Suplementos para definir e queimar gordura que valem a pena 25:26
  24. Estás a trabalhar demasiado. E ainda não percebeste o quanto te está a custar a tua vida. 29:16
  25. Ele perdeu 14KG em 8 semanas. Como é que não recuperou tudo? 43:19
  26. A verdade sobre ser mais Disciplinado(a) na dieta (ninguém explica isto) 20:41
  27. Seco e definido em 8 semanas? É assim. 22:06
  28. Quanto cardio precisas MESMO para definir? 35:39
  29. Porque Falhas Sempre a Mesma Dieta (Mesmo Sabendo o Que Fazer) 34:28
  30. Comer saudável NÃO chega para definir ou ganhar músculo (faz isto!) 22:05
  31. As melhores refeições para definir e queimar gordura 28:11
  32. Treinas, Cumpres… Mas Estás Mesmo a Evoluir? 36:56
  33. Como treinar em dieta para crescer músculo e secar 43:46
  34. O que comer para ficares DEFINIDO - queimar gordura e crescer músculo! 18:19
  35. Dormes Pior no Verão? Faz Isto Para Sobreviver ao Calor 35:53
  36. Quantas calorias para definir o abdominal e queimar gordura 26:51
  37. O espelho está a ajudar-te ou a destruir-te? 39:30
  38. O Erro Foi Querer Tudo ao Mesmo Tempo 34:15
  39. Como Não Estragar o Físico nas Férias 34:15
  40. Casamentos e Dieta: O Guia Para Não Perderes o Controlo 34:15
  41. Como Sobreviver ao Verão Sem Perder o Corpo Que Construíste 39:27
  42. O guia prático para conciliar Hipertrofia com o teu Desporto 44:45
  43. Prática Baseada na Evidência no treino: estás a aplicar ciência ou só a copiar estudos? 36:19
  44. Suplementação: O que tomamos para treinar melhor, recuperar e evoluir 46:46
  45. Fim da dieta ou DEFINIR ainda mais? BREAKING 3.0 - ep. 13 (ft. Treino de Superiores) 30:15
  46. Como criar um mesociclo para avançados: volume, intensidade e progressão 32:09
  47. Como treinar se DORMISTE MAL/POUCO | BREAKING3.0 - ep. 13 27:55
  48. Perdeste peso… e agora estás a voltar ao mesmo 35:43
  49. Como perder gordura e crescer músculo AO MESMO TEMPO 25:18
  50. Se Ainda Treinas Como Há 5 Anos… Tens Um Problema | Com Filipe Silva 53:42