Castuner

Mindful Bites

Catarina

O podcast Mindful Bites é um cantinho de autocuidado e de amor próprio onde valorizamos a alimentação prazerosa e onde falamos de forma leve, descontraída e descomplicada como o mundo do comportamento alimentar e sobre um estilo de vida equilibrado e essencialmente feliz.

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Эпизоды

53 эпизода

  1. A saúde para além do peso com a Dra. Maria Fortunas Teixeira 52:46
  2. Agora que já não me posso comer, já não me apetece 23:19
  3. Não, não o corpo de treino não existe! Movimentar o corpo não tem tamanho 38:50
  4. “Magras, magras, magras… a que custo?” 42:36
  5. Quando o corpo pede pausa…não comida 19:39
  6. A alimentação nas férias não é um problema 24:47
  7. O problema não são as farturas e o pão com chouriço… é a cultura das dietas 25:26
  8. Mindfulbites Brakes #2 15:22
  9. Porque é que sentimos necessidade de parecer que comemos pouco? 22:12
  10. Mindful bites breaks #1 14:57
  11. Porque é que nos comparamos tanto à mesa? 20:05
  12. “ Clean eating”… é saudável ou tóxico? 15:17
  13. Precisamos de falar sobre... controlo de calorias e treinar para comer. 46:12
  14. “ Mas será que agora tudo tem que ser extra proteico? O health halo da proteína” 24:41
  15. Os dois anos de Mindful Bites e um bocadinho mais sobre mim 28:21
  16. Os cravings e a alimentação na TPM: o que ninguém te explicou sobre o teu ciclo 16:27
  17. Porque continuo a comer mesmo não tendo fome? 28:09
  18. Estamos de volta e o que não mudou nos últimos 6 meses 17:48
  19. "Estou tão cansada... preciso de comer"... ou melhor, precisas de descansar! 22:10
  20. "Eu sei o que é estar desse lado": uma história real de duas nutris sobre a anorexia 1:00:20
  21. Sinto-me ansiosa com a alimentação nas férias... e agora? 28:55
  22. O Mindful Brunch e girl talk sobre a influência dos anos 2000 e as redes sociais na nossa alimentação 59:37
  23. Qual é o preço a pagar para atingires o peso ideal? 19:36
  24. Entre brindes e sobremesas, a culpa não é convidada de honra nos casamentos 22:55
  25. “Voltei a comer normalmente” e a paz de fazer as pazes com a comida 20:35
  26. Quando a ansiedade e o perfecionismo se sentam à mesa 21:42
  27. Romantizar a alimentação sem extremismos 28:44
  28. Dietas em crianças, pressão sobre a alimentação das crianças e almond moms com Catarina Trindade 58:44
  29. Um episódio de conforto, vulnerável e o que aprendi ao longo do último ano 35:22
  30. Não é por comeres pouco que vais emagrecer mais rápido 27:44
  31. A dieta não resultou por... falta de motivação?! 17:25
  32. Os medos de ter liberdade alimentar 19:06
  33. Quando se junta a fome à vontade de comer: existem vários tipos de fome?! 24:05
  34. Não gosto de cozinhar nem de fazer meal prep... e agora? 27:43
  35. Novo ano e as mesmas metas? Faz diferente este ano 25:39
  36. As tuas memórias de Natal 19:56
  37. Episódio 2 da mini série de Natal-As calorias dos chocolates de Natal, as sobremesas e as sobras 20:39
  38. Episódio 1 mini série de Natal- Os comentários nos jantares de Natal e o julgamento do prato alheio 19:22
  39. Sobre os dias no Porto, main character vibes e o medo do julgamento 27:32
  40. Se não faço dieta, então faço o quê?! 16:33
  41. Redes sociais e wellness trends com Mariana Ribeiro 42:09
  42. Ciclo de influências e saber impor limites 14:36
  43. Exercício físico, amor próprio e corpos de ginásio com Margarida Inês 39:01
  44. As incoerências da cultura da dieta 14:07
  45. O peso da balança e "o problema é que estou a aumentar de peso..." 14:10
  46. "Vou de férias.... vou estragar tudo" 17:42
  47. O problema é que não gosto de fazer exercício 19:44
  48. Conta memórias... não contes calorias ♡ 19:32
  49. Não te esqueças que não és tu que tens que caber na roupa... é a roupa em ti 14:48
  50. A preparação do corpo de verão 15:36