Castuner

neverending process

Aylin Oğuş

Ich bin Aylin, Biologin, somatische Beraterin, Yogalehrerin, Künstlerin & DJ. Alles im Leben ist irgendwie ein „neverending process“ und genau darüber möchte ich reden. Über Körper & Nervensystem, Selbstfürsorge, Identität, Beziehungen, Gesellschaft und die kleinen Fragen des Lebens. Systemkritisch, ressourcenorientiert und ohne Selbstoptimierungsdruck oder „Du kannst alles schaffen, wenn du nur willst“. Dafür mit Neugier, ehrlichen Gedanken und viel Raum für Austausch.

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Эпизоды

53 эпизода

  1. Fuck around & Find out - Leben gestalten, statt passieren lassen 54:30
  2. Erholung microdosen - Ich habe gelernt, nichts zu tun 49:50
  3. Kontrolle & Cringe als Selbstschutz & wie man daraus auftaut 1:01:24
  4. Wer bin ich, wenn ich nichts leiste? 49:26
  5. Ohne Doomscrolling? Ohne mich! 1:07:57
  6. Auf was bist du stolz? 55:28
  7. Menschen anlächeln & türkisch frühstücken 1:09:59
  8. Regulation passiert in Beziehung - warum wir nicht alles alleine tragen müssen 50:44
  9. 5-Minute Embodiment Meditation für dein Nervensystem 8:25
  10. Grundrauschen Existenzangst: Verantwortung, Familie und Nervensystem 51:38
  11. Nervensystem: weniger Schubladen, mehr Verständnis 48:26
  12. Meine Endometriose-Geschichte: Warum ich aufgehört habe, meinen Körper zu fixen 1:14:12
  13. Überdosis Selbstoptimierung & wie lebe ich türkische Kultur - Community Q&A 42:30
  14. Natur, Tiere & das Nervensystem 56:58
  15. Schwere ist kein Nervensystemfehler 34:57
  16. Du bist nicht kaputt 1:02:21
  17. Zwischen den Jahren: nicht alles fixen müssen 1:08:26
  18. Schuldreflexe & alte Muster nachhaltig durchbrechen 37:52
  19. Identität, Wandel & Loslassen: Wer bin ich ohne meine Geschichte? 42:47
  20. Körperbild, Ego & das Chaos der Gegenwart: Yapcast mit Finja 1:29:33
  21. Erst die Arbeit, dann das Vergnügen? Erholung neu lernen 47:47
  22. Getting Whimsy - Raus aus dem Erwachsenensumpf 1:00:11
  23. Allies, Herzschmerz & Vögel füttern – eure Fragen 58:46
  24. Zwischen zwei Kulturen: Zugehörigkeit, Scham & Alltagsrassismus 52:37
  25. Akzeptanz & Selbstmitgefühl fürs Nervensystem 44:04
  26. Selbstoptimierung & das Nervensystem 51:51
  27. Nervensystem regulieren im Alltag – Mini-Routine ohne Bewegung 16:15
  28. Reflexionspause & Schlaf-Tipps 59:59
  29. Sicherheit, Halt & Vertrauen im Körper - Ich muss nicht warten, bis alles gut ist 1:20:18
  30. Gleichzeitigkeit aushalten & sich aus Löchern rausholen 1:15:20
  31. ADHS, Träume & neuronales Zittern- eure Fragen pt. 5 1:23:56
  32. Wut & das Nervensystem 1:35:55
  33. Spiritualität ohne Bullshit 1:37:32
  34. Leistungsdruck, Produktivität & das Nervensystem 1:26:51
  35. Authentizität & das Nervensystem 1:23:54
  36. Freundschaften reparieren, kulturelle Unterschiede navigieren & Freundeskreise aufbauen 1:37:33
  37. Freundschaften & unser Nervensystem 1:30:34
  38. Wut ist ein Sandwich - eure Fragen pt. 4 1:17:13
  39. Scham, Selbstentfaltung & das Nervensystem 1:25:51
  40. Pilze, Politik-Angst & innere Balance finden- eure Fragen pt.3 1:28:12
  41. Grenzen spüren, setzen und wahren 1:43:22
  42. Disziplin, Struktur & das Nervensystem 1:39:07
  43. Anspannung & Emotionen im Körper 1:31:31
  44. Antriebslosigkeit & innere Blockaden - eure Fragen pt. 2 53:24
  45. Verlustängste, Trauma in den Hüften und Erwartungshaltungen - eure Fragen 1:11:21
  46. Nervensystem-Regulation zum Mitmachen 9:39
  47. Nervensystemregulation - was ist das eigentlich? 1:00:11
  48. Bewegung & das Nervensystem: Der No-Bullshit-Guide 1:49:34
  49. Du bist wertvoll, auch wenn du dich scheiße findest: Selbstwert 1:36:54
  50. Mythos Traumberuf 1:50:12