Castuner

Nervenstark

Lara Schwab

Bei NERVENSTARK geht es um das, was hinter menschlicher Leistung steckt: unser Gehirn. Ich verbinde Erkenntnisse aus der Neuro-, Trainings- und Bewegungswissenschaft und spreche darüber, wie unser Gehirn Wahrnehmung, Bewegung, Entscheidungen und Reaktionen beeinflusst – und was wir daraus für unser Training und unsere Leistungsfähigkeit ableiten können.Mich interessiert dabei nicht nur, was Menschen leistungsfähiger macht, sondern auch, was sie langfristig weiterbringt. Gerade im Kampfsport möchte ich dazu beitragen, dass Athleten ihre Möglichkeiten wirklich ausschöpfen, ihre eigenen Ansprüche verwirklichen und eine Karriere gestalten können, auf die sie nicht nur sportlich, sondern auch persönlich stolz sind. Denn für mich steckt hinter guter Arbeit immer mehr als das Ergebnis im nächsten Wettkampf.

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Эпизоды

135 эпизодов

  1. #135: Spezialfolge: Wenn der untere Rücken schmerzt - Was Atmung & Füße damit zutun haben | Ein Athletenfall aus der Praxis 26:28
  2. #134: Dein Körper sendet Signale - aber versteht dein Gehirn sie auch? 46:32
  3. #133: Vom Ziel zur Realität: Was dein Nervensystem braucht, damit Veränderung gelingt 28:08
  4. #132: Vom Boden zurück in den Stand — wie dein Gehirn die Körperorientierung neu organisiert 21:14
  5. #131: Wie dein Gehirn Aufmerksamkeit lenkt BEVOR du bewusst hinsiehst 26:34
  6. #130: Spezialfolge: Du bist kein Roboter & Kohlenhydrate sind nicht dein Feind 50:32
  7. #129: Die X-Faktoren im Kampf — wenn plötzlich nichts mehr nach Plan läuft 19:49
  8. #128: Priming oder Training? Der richtige Reiz zur richtigen Zeit 23:08
  9. #127: Teil 2 mit Robin — Ego, Frauen im Kampfsport und Neuro 1:36:55
  10. #126: Was Angst mit deiner Bewegung macht 24:34
  11. #125: Kann man Reaktionszeit wirklich trainieren? 28:40
  12. #124: Was bleibt, wenn der Knockout vorbei ist? | Gehirnerschütterungen 22:08
  13. #123: Wenn Kämpfen zu deiner Identität wird 35:37
  14. #122: Handverletzungen: Die neuronale Seite der Rehabilitation 16:48
  15. #121: Routinen, Wettkämpfe und das Nervensystem | Folge mit Robin 1:09:55
  16. #120: Sommerpause & ein paar persönliche Worte 11:00
  17. #119: Reizüberflutung im Kampf managen 21:46
  18. #118: Headmovement: Was die besten Kämpfer anders wahrnehmen 16:03
  19. #117: Startle Response – Wieso der Schreckreflex dir im Kampf im Weg stehen kann 26:23
  20. #116: Optimalere Regeneration: wie du dein Gehirn nach einem harten Training/Kampf herunterfahren kannst 30:43
  21. #115: Nervensystem-Priming: Wie aktiviere ich mein Nervensystem optimal vor dem Kampf? 24:06
  22. #114: Reiz oder Falle? Wie der Thalamus entscheidet, worauf du im Kampf reagierst 43:14
  23. #113: Fight-IQ beginnt im Gehirn 17:20
  24. #112: Verletzungsangst verstehen: Was im Nervensystem passiert 20:02
  25. #111: Muskuläre Dysbalancen: Zwischen Panikmache und sportlicher Realität 25:57
  26. #110: Fühlen statt Sehen – Wie Körperkontakt dein Gehirn im Kampf verändert 18:35
  27. #109: Füße als Sensoren – Warum dein Stand im Gehirn beginnt 19:18
  28. #108: Mundschutz, Nervensystem und Körperspannung 21:57
  29. #107: Wenn sich Versagensangst körperlich bemerkbar macht 40:11
  30. #106: Vom Kopf in den Körper: Vertrauen neu aufbauen 41:29
  31. #105: Wenn dein Gehirn müde wird: Mentale Müdigkeit vs. neuronale Ermüdung 19:21
  32. #104: Bonus episode: Neuroathletic Training explained: Why your Brain is the Key to better Performance 19:26
  33. #103: Top im Training – blockiert im Wettkampf: Neurologische Gründe 19:07
  34. #102: Wie man den Körper kampfbereit macht, nicht nur warm 24:45
  35. #101: Auf den Punkt - Fitnessmythen neurologisch erklärt 43:33
  36. #100: Jubiläumsfolge - Neuroathletik zwischen Anspruch und Irrtum – im Gespräch mit Performance Coach Jens Brückner 1:23:37
  37. #99: Warum Mindset-Training Performance unter Druck nicht löst 26:46
  38. #98: Der Einfluss alter Verletzungen auf deine Konzentration und Entscheidungsfindung 19:17
  39. #97: Warum viele gute Kämpfer ihr Potenzial nie ausschöpfen 20:26
  40. #96: Wann Training mit Farbbrillen wirklich sinnvoll ist 23:36
  41. #95: Der fatale Denkfehler beim Konzentrationstraining 20:59
  42. #94: Nicht immer heilbar, aber trainierbar - Kampfsport und neuronale Erkrankungen 30:52
  43. #93: Es gewinnt nicht immer der Beste - was Erfolg wirklich bestimmt! 23:30
  44. #92: Reset fürs Nervensystem – und für mich! 6:38
  45. #91: 3 effektive Wege mehr Kraft zu generieren 17:21
  46. #90: Neuroplastizität nach Verletzungen – wie dein Gehirn deine Heilung beeinflusst 20:38
  47. #89: Timing & Rhythmus: Wie dein Gehirn den perfekten Moment erkennt 24:26
  48. #88: Mehr Präzision und Power für deine Kicks - ohne zusätzliches Krafttraining 27:50
  49. #87: Plötzlich wollen alle das Nervensystem trainieren – warum das zum Problem wird 35:03
  50. #86: Mehr Stabilität durch die Aktivierung deiner Tattoos 32:32