Castuner

Biceps et Mindset

Quentin Randis

Ancien joueur de football américain, d'étudiant introverti parti à New York à 22 ans, à coach sportif en Australie et en Angleterre, à entrepreneur installé à Bangkok — 10 ans de coaching, des centaines d'athlètes en salle et 250+ en ligne.Ici on parle vrai. Performance, longévité, business, et ce que ça veut dire d'être un homme en 2026. Partage d'expérience pro, perso, à l'étranger — solo ou avec des invités, du fun, du franglais, sans bullshit.Pas de motivation à deux balles. Les anecdotes, les succès, les échecs, les systèmes concrets, et les leçons que j'aurais aimé avoir plus tôt.

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Эпизоды

215 эпизодов

  1. 2 projets, 6h de décalage : ma vraie journée type à Bangkok (HS01) 17:02
  2. 8 ans de boîte, tout perdu : je repars de zéro à Bangkok (HS00) 11:51
  3. #213 - On se bat contre les mauvais ennemis (+ Athletic Engine est sorti) 1:05:34
  4. #212 - J'ai failli ne jamais revenir à Bangkok 47:00
  5. #211 - 3 mois à Bangkok, ce qu'il en ressort vraiment 1:07:57
  6. #210 - La sèche est du marketing. Voici ce qui marche vraiment. 1:09:49
  7. #209 - Quand tu arrêtes de t'entraîner, tu perds bien plus que du muscle 1:03:23
  8. #208 - J'ai brûlé plus de calories. Mon physique a empiré. Voilà pourquoi. 1:00:04
  9. #207 - Ton corps a un "thermostat", et il te sabote. Blessure, deload et shift identitaire 1:15:58
  10. #206 - Louis Papot : Bali vs Bangkok, méthode d'entraînement, mobilité et récupération 1:50:36
  11. #205 - Ton corps ne sait plus brûler du gras (prise de sang, déficit calorique et ce que ton médecin ne te dit pas) 1:02:03
  12. #204 - S'entraîner comme un athlète (pas pour l'été, pour les 30 prochaines années) 51:57
  13. #203 - Fermer des tiroirs : comment le TDAH a façonné mon business, mon anxiété et mes choix 1:13:18
  14. #202 - J'ai pas de vie à Bangkok (et c'est le but) 45:03
  15. #201 - Pourquoi je me suis installé à Bangkok (et ce que ça change dans ma façon de réussir) 57:46
  16. #200 - Mon installation à Bangkok (et comment j'ai retrouvé ma routine en 48h) 40:51
  17. #199 - Comment gérer son fitness après 35 piges et une vie bien remplie, tout change ! (Dernier épisode avant Bangkok) 52:42
  18. #198 - Quand tu t’endors sur ton propre potentiel 43:34
  19. #197 - Changer de pays, de stratégie et de priorités (mon vrai bilan 2025) 56:00
  20. #196 - Bangkok, Bali, Vietnam… et 4 mois à me battre avec mes projets. 1:03:16
  21. #195 - Clem le diet: "LDL cholestérol : le tueur silencieux" (part 2) 2:19:31
  22. #194 - Clem le diet: "tu as tout faux sur le gluten" (part 1) 1:35:08
  23. #193 - Fabien Loaec - "Ta diète a un impact sur tes coups de soleil" 1:42:47
  24. #192 - Gilles Lartigot: "les flocons d'avoine c'est pour les chevaux" 1:26:39
  25. #191 - Alcool, Shape & Testostérone : Boire sans ruiner ton physique 55:36
  26. #190 - La vérité qui fait mal sur la construction d'un beau physique 1:22:53
  27. #189 - Blackout : ce que tu comprends quand tout s’arrête 51:32
  28. #188 - Instagram a fait sauter mon compte, philo, prépa & expatriation Pologne 1:25:55
  29. #187 - Les 5 soft skills que personne t’apprend à l’école (et qui vont changer ta vie pro/perso) 58:21
  30. #186 - Afficher un super physique en prenant soin de sa santé toute l'année, théorie de la cigale et la fourmis 1:03:23
  31. #185 - Je me sabote ? Café, electrolytes, nutrition méditerranéenne, lumière bleue... 1:07:13
  32. #184 - Renouveau, marcher et pourquoi, morning workouts & routine (intelligente), mythe du café, UFOs & plus 1:13:55
  33. #183 - 2024 ? Mouais pas ouf en vrai, les leçons. 57:06
  34. #182 - Développer son intelligence financière et débuter en crypto ft. Charles-Henri Mabita 1:42:57
  35. #181 - J'ai supprimé les réseaux sociaux pendant 30 jours, et ça a tout changé 46:37
  36. #180 - Je suis parti vivre au Canada... et j'ai fait un burnout... 1:01:05
  37. 🇫🇷 #179 - Partir vivre 10 ans au Canada ft. Antho 🇨🇦 1:56:54
  38. 🇫🇷 #178 - Je deviens l'invité de mon podcast (ft. gcoach.declic) 1:32:25
  39. 🇫🇷 #177 - Extériorisation de pensées, prise de responsabilité, combattre la charge mentale... 1:08:20
  40. 🇫🇷 #176 - Parce que why not. 37:24
  41. 🇬🇧 #175 - Working out post hernia surgery, hybrid training, what if I was 20 again... 35:06
  42. 🇬🇧 #174 - Inguinal hernia surgery, the power of now... 26:08
  43. 🇬🇧 #173 - DO NOT become a digital nomad, relationships, the shiny object... 31:18
  44. 🇬🇧 #172 - Mental health challenges, hybrid training app, tattoo removal... (journal de bord) 29:57
  45. 🇬🇧 #171 - He was addicted to p*rn, this coaching member tells us his story 1:04:08
  46. 🇬🇧 #170 - Happiness, travel to Bulgaria, best gym machines, social media... (talk from hotel room in Sevilla, Spain) 🇪🇸 23:41
  47. 🇬🇧 #169 - My name is Quentin, and here is my story 🇺🇸 28:31
  48. 🇬🇧 #168 - The end of a chapter 🫶🏻 37:44
  49. 🇫🇷 #167 - Stop les douches froides ? Something is coming... 🤯 (journal de bord) 48:36
  50. 🇫🇷 #166 - Bali, cercles d’hommes, spiritualité & masculinité toxique avec Chris Aud 1:28:10