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Hábitos Inteligentes

Grace Ibarra

Un espacio para aprender a elegir con consciencia y vivir una vida más saludable, con una alimentación realista y sostenible.Soy Grace Ibarra, licenciada en Nutrición. Te comparto información basada en ciencia y herramientas prácticas para entender tu cuerpo, conectar con tus emociones y mejorar tu relación con la comida, construyendo hábitos que se adapten a tu día a día.No es dieta, son Hábitos Inteligentes.

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Episódios

332 episódios

  1. #331 - Bajé de peso… ¿y ahora cómo lo mantengo? 20:21
  2. #330 – Disautonomía: qué hacer desde la nutrición 14:01
  3. #329 - Nutrición para HYROX: qué comer antes, durante y después 15:50
  4. #328 - Hashimoto y alimentación: ¿qué necesitas cambiar? 16:05
  5. #327 - Quiero cuidar mi salud… ¿por dónde empiezo? 20:45
  6. #326 - ¿Qué estudios de laboratorio necesito antes de una consulta de nutrición? 17:33
  7. #325 - ¿Por qué sigo teniendo antojos? 21:18
  8. #324 - Todo tiene proteína... ¿pero realmente la necesitas? 11:54
  9. #323 - ¿Qué comer antes y después de entrenar? 26:48
  10. #322 - SOP O SOMP: qué cambió y por qué importa 16:12
  11. #321 – Metformina: qué hace realmente y cuándo usarla 16:28
  12. #320 - Déficit calórico: por qué no siempre se trata de comer menos 19:41
  13. #319 – Qué pasa en tu cuerpo cuando no comes suficiente 8:56
  14. #318 - Cuando te dejas al final: el impacto real de no priorizar tu salud 8:53
  15. #317 – Comer sano no debería complicarte la vida 11:35
  16. #316 – El miedo al rebote: por qué subes de peso después de bajar 15:51
  17. #315 - No es para todos: quién sí y quién no debería usar GLP-1 12:28
  18. #314 - ¿Tu alimentación está afectando tu piel? Nutrición, hábitos y salud de la piel 17:29
  19. #313 - ¿Los antidepresivos realmente engordan? Mitos y realidad 12:47
  20. #312 - Hambre emocional: comer para llenar vacíos 14:27
  21. #311 - Comer en automático: cuando el trabajo decide por ti 23:03
  22. #310 - Eat Real Food: ¿Qué propone la nueva guía alimentaria de EE. UU.? 12:09
  23. #309 - El hábito más importante del año 17:28
  24. #308 – ¿Cómo mantener tus hábitos esta Navidad (y evitar subir de peso)? 16:21
  25. #307 - ¿Por qué me siento inflamado(a)? La verdad detrás de la inflamación silenciosa 25:15
  26. #306 - Nutrición Inteligente: ¿Puede la IA reemplazar a un nutriólogo? 14:54
  27. #305 - Permarexia: El abuso de las dietas 17:59
  28. #304 - Sobreentrenamiento y déficit calórico ¿Cómo afecta? 19:06
  29. #303 - Mounjaro vs Rybelsus: lo que debes saber 17:23
  30. #302 - Microcomidas: la diferencia entre un snack inteligente y el picoteo 17:47
  31. #301 - Dieta Autoinmune (AIP) 20:31
  32. #300 - ¿Cómo comemos? 18:34
  33. #299 - ¿Comer mal te está agotando? Alimentación y cansancio 24:58
  34. #298 - ¿Cómo crear un hábito desde cero? 24:23
  35. #297 - La mentalidad "todo o nada" 25:11
  36. #296 - ¿Qué medicamentos pueden causar aumento de peso? 18:15
  37. #295 - Wegovy y pérdida de peso: evidencia, beneficios y riesgos 15:49
  38. #294 - Biohacking Alimentario: Nueva tendencia para mejorar la salud 25:03
  39. #293 - La dieta 5:2 13:52
  40. #292 - ¿Los carbohidratos engordan? 22:56
  41. #291 -¿Por qué surge un atracón alimentario? 21:42
  42. #290 - Adiós a la comida chatarra en las escuelas 17:55
  43. #289 - Tratamientos corporales para reducir grasa ¿Son efectivos? 18:19
  44. #288 - Bebidas para acompañar tu plan de alimentación 15:58
  45. #287 - La regla de 80/20 de la alimentación 18:10
  46. #286 - 8 Hábitos que alteran la microbiota intestinal 16:02
  47. #285 - Psicobióticos: Los probióticos para el cerebro 16:59
  48. #284 - Colina: Un nutriente esencial para el cerebro 13:59
  49. #283- Lácteos que no son lácteos 18:39
  50. #282 - Productos milagro 17:01