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Teresa Fortunato

Podcast para mulheres 40+ que sentem que a vida está cheia... mas elas já não sabem onde ficaram. Sou a Teresa Fortunato e, depois de viver um burnout, percebi que a solução não era apenas descansar. Era criar hábitos, estrutura e uma nova perspetiva sobre a vida. Todas as semanas partilho uma conversa de cerca de 10 minutos para te ajudar a voltar a criar espaço para TI, recuperar energia e ocupar o teu lugar na tua própria vida. Cuida de TI 🤍

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Odcinki

27 odcinków

  1. Ep. 26 | «Só mais isto…» E nunca mais paras! 18:34
  2. Ep. 25 | Deixei o ChatGPT entrevistar-me. E não estava à espera destas perguntas! 22:52
  3. Ep. 24 | Porque é que te justificas tanto? 13:07
  4. Ep. 23 | E se adaptares em vez de eliminares? 11:11
  5. Ep. 22 | E tu, o que é que queres? 10:11
  6. Ep. 21 | És mesmo desorganizada? 11:03
  7. Ep. 20 | O que vais fazer com o espaço que se abriu? 10:39
  8. Ep. 19 | Porque é que esperamos chegar aos 0%? 12:14
  9. Ep. 18 | A reCalcular a rota 10:02
  10. EP. 17 | Não voltes simplesmente à rotina 17:24
  11. EP. 16 | Mas ele devia perceber… 13:19
  12. Ep. 15 | Mudei um hábito. E o resto começou a mudar. 16:48
  13. Ep. 14 | Porque é que insistimos em fazer tudo sozinhas? 11:46
  14. Ep. 13 | Porque é que nos custa tanto escolher-nos primeiro? 11:17
  15. Ep. 12 | Parar também é avançar? 9:47
  16. Ep. 11 | Consistência. É voltar sempre. 10:51
  17. EP. 10 | Semáforo vermelho: parar não é desistir. 7:24
  18. EP. 09 | A tua saúde não tira férias. 6:51
  19. EP. 08 | Marmitas para a praia. E bola de Berlim de sobremesa. 10:08
  20. EP. 07 | A perspectiva muda tudo. 10:20
  21. EP. 06 | Preocupar ou preparar? As férias são o melhor teste. 10:10
  22. EP. 05 | A mesa não precisa ser perfeita. Precisa acontecer. 8:49
  23. Ep. 04 | As rotinas não acabam, reAdaptam.SE. 12:00
  24. Ep. 03 | Exercício. Sem vontade. Com propósito. 10:33
  25. Ep. 02 | Quando o corpo fala - e tu finalmente ouves 12:04
  26. EP. 01 | A gaivota no pulso — a história da minha tatuagem 9:29
  27. EP. 00 | Bem-vinda. Isto é para TI 🤍 8:31