Zone2 - Podcast
LA NUTRITION PENDANT L'EFFORT : Glucides et digestion : comment éviter le piège
58:23
Nutrition pendant l'effort : combien de glucides par heure et comment éviter les troubles digestifs
La nutrition pendant l'effort, c'est le sujet qui fait le plus de dégâts sur les courses, et pourtant, c'est l'un des moins bien compris.
Dans ce premier épisode de Zone 2, on décortique ce qui se passe vraiment dans ton corps à l'effort. Combien de glucides par heure ? Glucose ou fructose ?…