Castuner

Entre 2 Rounds

Raphaël Minni

Entre 2 Rounds, c'est le rendez-vous des combattants qui veulent utiliser la nutrition comme un véritable levier de performance.Au programme : nutrition sportive, gestion du poids, préparation aux compétitions, récupération, supplémentation, décryptage des études scientifiques et discussions avec les acteurs des sports de combat.Des épisodes concrets, sans bullshit, pour t'aider à performer à l'entraînement comme le jour du combat.

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Episodes

16 episodes

  1. #16 Les compléments alimentaires sont-ils surestimés dans les sports de combat ? 6:32
  2. #15 Faut-il prendre du muscle quand on pratique un sport à catégorie de poids ? 8:59
  3. #14 Plus je fais de pesées, plus j’ai du mal à perdre du poids : pourquoi ? 7:57
  4. #13 Il pensait à la nourriture toute la journée : comment il a changé son rapport à l’alimentation 39:04
  5. #12 Est-ce vraiment grave de prendre du poids après un combat ? 10:03
  6. #11 Il avait pris 10 kg après sa blessure : comment il a retrouvé son niveau 36:05
  7. #10 Est-ce qu'un combattant doit connaître ses calories et ses macros ? 9:59
  8. #9 Jusqu'où faut-il être strict avec son alimentation quand on veut performer ? 10:15
  9. #8 Peut-on devenir trop obsédé par son poids quand on est combattant ? 9:53
  10. #7 Faut-il être plus lourd que son adversaire pour gagner ? 10:58
  11. #6 Il est passé de 76 kg à 69 kg en mangeant PLUS 37:35
  12. #5 Est-ce qu'un combattant doit vraiment manger "propre" ? 12:38
  13. #4 La checklist pour bien choisir ta catégorie de poids 11:37
  14. #3 Nouvelle saison: 3 étapes en nutrition pour bien reprendre 8:47
  15. #2 La hiérarchie des stratégies de cutting: Bien les choisir pour faire le poids 8:17
  16. #1 La place des glucides chez les combattants 20:38