Der athletische Mann
Folge 7: Warum du trotz Training immer noch dieselben Gewichte bewegst
10:23
Du trainierst. Du gibst dir Mühe. Aber irgendwie bewegen sich die Gewichte seit Monaten kaum. Der Körper verändert sich nicht. Und du weißt nicht warum.
In dieser Folge spreche ich über das Prinzip, das den größten Unterschied macht: progressiver Overload und Tracking. Warum 90 Prozent der Männer blind ins Training gehen, welche Wiederholungsbereiche wirklich für Muskelaufbau sorgen und warum…