Castuner

Stress ist normal

Eleva Coaching – Alice Hajjar

Stress ist normal. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen.Dieser Podcast ist für Menschen, die im Arbeitsalltag viel leisten und Verantwortung tragen – und dabei gesund leistungsfähig bleiben wollen.Es geht um Stress, Selbstregulation und die Frage, wie wir auch dann klar denken und bewusst handeln können, wenn der Druck steigt.Verständlich, wissenschaftlich fundiert und nah am Arbeitsalltag.Stress ist normal. Nicht abschalten. Umschalten.

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Episodes

27 episodes

  1. EP 27 Geschafft, aber nicht erleichtert? Warum Erholung nach Stress nicht automatisch kommt 13:43
  2. EP26 Warum Kritik so wehtut und wie du damit umgehst 13:04
  3. EP25: Lampenfieber überwinden – wenn der Kopf schon das Schlimmste erwartet 14:02
  4. EP24 Warum du Ja sagst, obwohl du eigentlich keine Kapazität hast 11:25
  5. EP 23 Mikromanagement – was dahintersteckt und warum wir immer wieder dorthin zurückfallen 12:31
  6. EP 22 Warum du nicht mehr so belastbar bist wie früher 15:10
  7. EP 21 Warum Überlastung so lange unbemerkt bleibt 12:31
  8. EP 20 Warum privater und beruflicher Stress nicht dasselbe sind 12:39
  9. EP 19 Warum Verantwortung anders erschöpft als Arbeit 14:16
  10. EP 18 Warum wir unter Druck nicht so handeln, wie wir wollen 15:16
  11. EP 17 Warum AI so viel Zukunftsangst auslöst 13:49
  12. EP 16 Warum wir Angst vor Feedback haben 16:02
  13. EP 15 Gutes Feedback braucht keine Verpackung 11:53
  14. EP 14 Warum du viel arbeitest, aber wenig erreichst 10:46
  15. EP 13 Warum deine Ziele unter Druck nicht funktionieren 10:54
  16. EP 12 Du willst weniger Stress? Genau das hält dich im Stress 8:35
  17. EP 11 Warum du unter Druck in alte Muster fällst – und was wirklich hilft 8:31
  18. EP 10 Resilienz ist kein Durchhalten – warum dich Funktionieren erschöpft 9:24
  19. EP 9 Motivation ist nicht dein Problem – dein Rhythmus ist es 11:26
  20. EP 8 Du hast Feierabend – aber dein Kopf nicht 11:38
  21. EP 07 Zu müde zum Schlafen? Warum dein System nachts nicht runterfährt 12:39
  22. EP 06 Stress dauert 90 Sekunden – warum er dich trotzdem nicht loslässt 10:08
  23. EP 5 Was du als Emotion spürst, ist eine Stressreaktion 11:19
  24. EP 04 Dein Kopf macht mehr Stress, als du denkst 10:12
  25. EP03 Du bist nicht erschöpft, weil du zu viel machst 15:00
  26. EP 02 Wie du Stress erkennst, bevor er dich überrollt 17:41
  27. EP 01 Stress ist nicht dein Problem – warum Abschalten nicht funktioniert 12:12