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Individuell gesund

Individuell gesund Podcast

Ein gesundes Leben ist so individuell wie jeder von uns. Wie kann ich mein Leben gesund gestalten? Wie kann ich einen gesunden Lifestyle frei von Perfektionismus und eingebunden in ein "Körper, Geist und Seele"-Leben umsetzen?

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Episodes

38 episodes

  1. #34_2 Atemübung 4-7-8 4:25
  2. #34 Atmung & Schlaf - Atemübungen am Abend 16:42
  3. #33 Schlaf & Koffein - auch dein Schlaf leidet unter Koffein nach 14 Uhr 10:25
  4. #32 Nachts wachliegen und der Schlaf bleibt aus 10:08
  5. #31 Wenn Gedanken dir deinen Schlaf rauben 19:21
  6. #30 Abend- und SchlafRoutinen 7:49
  7. #29 “Das ist normal” - Normal ist nicht normal, sondern du darfst hinschauen 14:43
  8. #28 Ayurveda Herbst Cleanse – Reset für Körper, Kopf & Schlaf 20:09
  9. #27 Schlafprobleme - Ich habe schon alles ausprobiert, doch nichts hat geholfen 21:14
  10. #26 Ayurvedische Fantasiereise _ Dein Jahreszeitenwechsel vom Sommer zum Herbst 12:25
  11. #25 Ayurveda und Schlaf 10:47
  12. #24 Was ist Ayurveda? 11:16
  13. #23 Mein Urlaub, mein Energielevel und die Eclipse Season sind am Ende 20:50
  14. #22 Arschengel oder -teufel? Ich verlasse meinen Job. 21:44
  15. #21 Wieso ich meinen Job schmeisse! 18:00
  16. #20 Urlaubs-Struggle - Wieso fällt mir Urlaub so schwer? 8:32
  17. #19 Das Leben ist immer für dich - deine Audio für einen positiven Start in den Tag 6:22
  18. #18 Schlecht gelaunt? Schlecht geschlafen? Wer hat Schuld an deiner schlechten Laune? 13:05
  19. #17 Wieso beeinflusst deine Kosmetik deine Schlafqualität? 10:04
  20. #16 Deine Einschlaf-Hypnose 9:58
  21. #15 Schnarchen ist nicht gesund 13:57
  22. #14 Klarheit und Transformation - PITTA Meditation 26:10
  23. #13 Regenerations-Entspannung nach deiner Sporteinheit 4:13
  24. #12 _ 2025 war tough, 2026 wird ... 9:03
  25. #11 Meditation "Gefühle spüren" 17:50
  26. #10 Gesundheit in der Jahresreflexion - eine Journal-Folge 22:20
  27. #9 Meditation "Die Gold-Quelle" 9:00
  28. #8 Meditation "Dein Entspannungsort für Ruhe & Sicherheit" 12:16
  29. #7 "Mach alles mit, was geht" - Im Interview mit Christine, Teil 3 21:32
  30. #7 Nahrungsmittelknappheit vs. Überflussgesellschaft - Im Interview mit Christine, Teil 2 21:17
  31. #7 "So viel wie möglich selber erledigen" - Im Interview mit Christine, Teil 1 20:52
  32. #6 Journal-Meditation _ Loslassen & Dankbarkeit 26:24
  33. #5 Ein entspannender & kühlender Ausflug ins Grüne 14:13
  34. #4 Sich selber immer hinten an stellen und wie du das ändern kannst 17:40
  35. Selbstliebe Gehmeditation 12:39
  36. Ayurveda_BodyScan_Meditation 12:11
  37. Meditation mit Affirmationen _ SELBSTLIEBE 8:57
  38. Trailer - Worum gehts und wer steckt hinter dem Podcast? 13:19