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上吐下泻？越野赛里终极难搞的肠胃问题，我们一次性聊透！｜Sheffect#41
1:33:59
X 在高黎贡比赛中又又又吐了。还吐退赛了。
也正是这个反复出现的问题，让我们决定认真聊一聊： 为什么在长距离越野赛中，很多人总是“不是拉就是吐”？
这是“吃错了”？还是肠胃太矫情？不，都不是，肠胃GI问题是大多数跑者都会面临的问题，那么什么是GI？
GI 是 Gastrointestinal 的缩写。
👉 全称是：Gastrointestinal issues（胃肠道问题）
在耐力运动里，一般指：
恶心 🤢
呕吐
腹泻
胃胀 / 吃不下
反酸等
简单说就是：肠胃系统在运动中“出状况”了
其中，一个非常关键的概念是胃排空—— 你能不能吃、吃进去能不能被利用，很多时候取决于它。
我们也结合真实案例，拆解了哪些因素更容易引发 GI…