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全网最全【港百】抱佛脚指南｜Sheffect#23
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2026年1月22日，一年一度的 香港100越野赛（HK100） 即将鸣枪起跑。这场亚洲最具代表性的百公里越野赛，自2011年创办以来，已经成为无数跑者心中的“冬季大考”。
距离比赛还有整整两个月，我们也借这个时间节点，来一次全面的港百大扫盲——从赛事的起源和赛道解析，到换装点tips、体力分配建议、佛脚式训练法、吃住行攻略，再到终点后不能错过的Let’s Shopping！无论你是首次挑战港百，还是想争取小金人突破PB，这期节目都会是你最实用的一站式参考手册。
03:52 港百的起源：从麦理浩径说起
07:50 香港的山地标距柱是个什么系统？
10:44 香港100创立与发展
21:20 港百路线超全解析
└─ 23:00 起点tips
└─ 25:20 前半程其实并不轻松
└─ 29:38 cp5企岭下：换装与强装检查
└─ 32:00…