Capsule
Sleep Hygiene
8:46
اپیزود سوم : 🌘😴 خواب😴🌘 🌚 در این اپیزود در مورد سیکل طبیعی خواب صحبت می‌کنیم. 🌚از نتایج رعایت و عدم رعایت بهداشت خواب میگیم. 🌚و درنهایت به یکسری توصیه‌های کوچولو برای داشتن خواب بهتر اشاره می‌کنیم. ممنون از وقتی که گذاشتین، امیدوارم لذت ببرید 🤍 منبع: مقاله‌ای از آپتودیت ✅ ✅How to cite this article: Insufficient sleep: Evaluation and management Author: Kiran Maski, MD, MPH Section Editor: Thomas E…