Castuner

TE CUENTO

Alicia Garcia Martin

Hace años decidí (después de estudiar INEF, ser jugadora de baloncesto y madre) empezar a entrenar a algunas personas. Me gustaba, y se me daba bien, la verdad.Poco a poco fui creciendo. Ya sabes, unos me recomendaban a otros, los otros a otros y así.A día de hoy entreno a cientos de personas de forma presencial y online. Y tengo una muy buena noticia para ti: NO somos tan diferentes¿Qué?Sí, sí.Por eso, te cuento lo que he aprendido que tú mismo puedes aplicar hoy (si quieres).Ah, me puedes encontrar cada día aquí: alicia-garcia.com

Podcast website

Listen in your app

Episodes

83 episodes

  1. ¿Que narices te pasa hoy? 16:09
  2. M&M marrón 13:18
  3. Dar demasiado poder al médico. Caso REAL 10:33
  4. Saber VS Creer que sabes 11:53
  5. Eres viejo? 17:51
  6. El mínimo necesario para que entrenar cuente. 13:03
  7. La persona que influye en TODAS tus decisiones. 11:57
  8. Tu cuerpo necesita problemas. 9:58
  9. La PAUSA japonesa que cambia tus malas respuestas 8:26
  10. No necesitas ganas ni energía para entrenar 12:13
  11. Deuda pendiente 16:01
  12. La piscina NO es suficiente 11:27
  13. En realidad NO entreno para mejorar el físico. 15:05
  14. Obsesionarte con las calorías NO te hará bajar de peso. 11:26
  15. NO tomes el sol sin escuchar esto 10:50
  16. Si te duele es que NO es grave 9:51
  17. Para cambiar un hábito NO hace falta disciplina ni fuerza de voluntad. 12:37
  18. ¿Por qué te pones malo justo antes de vacaciones? 10:18
  19. Si lo sientes es que ya vas tarde. 10:15
  20. La fuerza MÁS importante de la que nadie habla (que no se ve en el gimnasio). 9:37
  21. Tu motivación depende de un frágil espejo. 9:35
  22. Cuando adelgaces NO te sentirás bien. 5:59
  23. Frases de Mr Wonderful y fingir que todo va bien es el PEOR remedio. 6:53
  24. Estás bien pero algo NO te termina de encajar. Te digo qué es. 8:05
  25. Abandonar el entrenamiento NUNCA fue culpa tuya. 10:28
  26. El chocolate NO engorda. Y la ensalada NO es sana. Te han mentido. 7:53
  27. Vas a perder masa muscular. Seas hombre o mujer 8:42
  28. Si cambias tu cuerpo, NO cambia tu mente. 11:29
  29. No entrenes con tanta intensidad. No es bueno. 8:27
  30. Eres demasiado mayor para entrenar. 6:38
  31. La menopausia no es una enfermedad. 9:05
  32. El entrenamiento que te venden en el gimnasio, es una mentira. 13:00
  33. El secreto de las personas que viven más años. 10:04
  34. La forma más efectiva (y poco común) de resolver problemas. 10:46
  35. Evita este pensamiento si no quieres abandonar el entrenamiento. 8:12
  36. 3 cosas que pierdes sin darte cuenta (silenciosamente) y que puedes evitar. 8:55
  37. Tu autoestima no mejora cuando tu cuerpo mejora. 10:13
  38. Estás tirando el dinero en suplementos que no te ayudan. 8:56
  39. Elimina tu mayor limitación. 11:21
  40. La frase prohibida. 8:08
  41. El propósito que se repite todos los años y nunca se cumple. 9:46
  42. Evita perderlo todo en Diciembre. 8:30
  43. Los adornos de navidad, sobran. 7:16
  44. Haces mucho, pero avanzas muy poco. 12:10
  45. No empieces a entrenar el 1 de enero. 10:12
  46. Empieza la menopausia. Empieza todo. 9:41
  47. Deja de postponerlo. 12:54
  48. De prohibirle correr a hacer maratones. La historia de Jose 7:49
  49. Estás donde tienes que estar. 8:17
  50. Te impulsa o te frena. Una de dos. 6:37