RilassaMente
Federica Valenti
🌿 RilassaMente – Il tuo spazio di benessere Benvenuta e benvenuto su RilassaMente, il podcast che ti guida verso il rilassamento profondo, la consapevolezza e l’equilibrio interiore. Mi chiamo Federica Valenti, sono Trainer di ginnastica posturale con oltre 30 anni di esperienza, laureata in Tecniche Ortopediche e specializzata in Back School – la Scuola della Schiena. Credo fermamente che il movimento consapevole e il rilassamento siano strumenti fondamentali per raggiungere un benessere duraturo a ogni età. 🎧✨Ogni episodio è un viaggio attraverso tecniche di rilassamento, respirazione e visualizzazione, ispirate a metodi scientificamente provati come: ✔️ Rilassamento progressivo di Jacobson ✔️ Training autogeno ✔️ Yoga nidra ✔️ Tecniche di visualizzazione creativa ✔️ E molti altri 🌬️ Riduci lo stress, migliora il sonno e riconnettiti con te stesso/a attraverso pratiche guidate che