Castuner

Din ADHD-coach

jolantaeriksson

Välkomna till min podcast om ADHD, jag heter Jolanta och själv har ADHD. Jag delar med mig av information om livet med ADHD, hjärnan och symptomen - allt baserat på forskning, egna erfarenhet samt en gedigen erfarenhet från att coacha klienter med ADHD. Allt från exempel, strategier till verktyg som du kan testa själv.

Podcast website

Listen in your app

Episodes

106 episodes

  1. 105. Hur samverkar tankar, ångest och "somater" i en ADHD-hjärna? 31:28
  2. 104. Behovet som aldrig blir mättat eller flykt? - 3 skadliga myter om ADHD 38:08
  3. 103. AuDHD - två diagnoser som drar åt olika håll 24:10
  4. 102. Samlad på jobbet men exploderar hemma - känslor och ADHD. 26:55
  5. 101. Mjukhet för nervsystemet vid ADHD 33:22
  6. 100. Familjedynamik vid ADHD - maktkamper, roller och arv 35:50
  7. 99. Kortisol och ADHD - oväntade avvikelser 24:06
  8. 98. Minska demensrisken vid ADHD 28:33
  9. 97. När dina föräldrar stressar ditt nervsystem 36:23
  10. 96. Metakognitiv blindhet vid ADHD 32:50
  11. 95. Du känner för mycket och för lite – empatins paradox vid ADHD 25:30
  12. 94. ADHD och allt om smärta! 33:52
  13. 93. Det enda som får dig att tillfriskna från ME/CFS, hjärntrötthet och utmattning. 35:48
  14. 92. Hur uttorkning påverkar dig med ADHD - vatten, minne och nervsystemet. 33:37
  15. 91. Två verktyg som förändrar hela spelplanen för dig med ADHD. 32:48
  16. 90. ADHD, auktoriteter och intoleransen mot inkompetens. 30:44
  17. 89. Att påverka dopaminproduktionen i din kropp. 32:20
  18. 88. Maskning, ADHD och identitet. 30:29
  19. 87. Förklimakteriet och ADHD - vad händer i hjärnan? 37:03
  20. 86. Behov av konstant stimulering vid ADHD är en myt! 39:15
  21. 85. Dopaminreglerande protein - hur för lite protein påverkar din ADHD-hjärna. 35:20
  22. 84. Solljuset och ADHD - häpnadsväckande forskning. 28:30
  23. 83. ADHD och nervsystemet som kommunicerar. 35:31
  24. 82. Varför du saboterar dig själv - primär smärta, sekundär vinst. 26:27
  25. 81. Hur bryter man tanke-loopar? 35:59
  26. 80. Kris som möjlighet till transformation. 33:06
  27. 79. ADHD-föräldraskap. 23:18
  28. 78. "Sticky brain" vid ADHD 28:24
  29. 77. Push och crash - på gränsen till utmattning hela tiden. 26:43
  30. 76. Mindervärdekomplex vid ADHD. 29:34
  31. 75. Ensamhet vid ADHD. 28:59
  32. 74. Inga nyårslöften = mer trygghet. Vad ditt nervsystem behöver i år. 35:39
  33. 73. Vagusnerven och ADHD. 29:14
  34. 72. Tidsuppfattning och prioritering vid ADHD. 32:56
  35. 71. Personlighetstyper och neuroticism vid ADHD. 37:13
  36. 70. Mental flykt - ett kroniskt behov av att vara någon annan. 37:44
  37. 69. NOVEMBER-UTMATTNING: Varför "nästa år" inte finns. 31:13
  38. 68. 7 energityper du behöver ha koll på 42:19
  39. 67. MEDBEROENDE och ADHD 33:11
  40. 66. Hur jag lugnar min ADHD-hjärna – snabba sätt att stressa av 34:25
  41. 65. Säsongdepression vid ADHD - hur undviker jag det? 32:39
  42. 64. Hur du sparar energi och får en bättre självkänsla. 32:13
  43. 63. Från livet på adrenalin till dopamin. 31:46
  44. 62. Hur boostar jag min energi - jag avslöjar viktiga fakta om energi! 34:27
  45. 61. Negativa tankar och hyperfokus. 28:40
  46. 60. Hur sätter jag gränser? 28:19
  47. 59. Adrenal fatigue vid ADHD - finns det? 31:56
  48. 58. Specialintressen vid ADHD - viktigt för välmående! 30:06
  49. 57. ADHD/trauma, IBS och andra mag-tarmsjukdomar 28:23
  50. 56. ADHD på jobbet - bör jag berätta om min diagnos? 28:15