Castuner

Utan Hets

Emma Björndahl och Rebecca Billger

Hur stöttar du någon som kämpar med mat och träning, utan att själv tappa fotfästet? Välkommen till Utan Hets – podden för dig som aktivt går igenom matproblematik, kroppsångest eller träningstvång, och dig som närstående.Vi som leder podden är utbildade inom beteendeförändring och hälsovetenskap. Med värme och professionell kunskap ger vi dig konkreta verktyg för att tryggt bemöta svåra situationer i en oförutsägbar vardag. Du är inte ensam – vi hjälper dig att stå stabilt.Podden ersätter inte vård. Sök alltid hjälp vid misstanke om ätstörningar.Drivs av Emma Björndahl & Rebecca Billger

Podcast website

Listen in your app

Episodes

108 episodes

  1. #96 SPARA-Modellen: Förändringsarbete vid ätstörningar och Orthorexia 51:14
  2. #95 Våga vara du: relationer, självporträtt & självständighet 36:39
  3. #94 Att acceptera nuläget: Triggers, rädslor och viljan att bli frisk 37:15
  4. Sommar Utan Hets med Therese Ericsson: Att genomföra recovery på egna ben 41:25
  5. Sommar Utan Hets med Filippa Bätjer: Expandera ditt andetag och äg din trygghet, med breathwork 45:55
  6. Sommar Utan Hets med Ida Björnsund: Att leva utan skuldkänslor 50:49
  7. Sommar Utan Hets med Felicia Linde, Att våga uttrycka oro kan rädda liv 1:05:07
  8. Sommar Utan Hets med Kaiza Karlen om projekt idrott utan kroppsfixering 48:40
  9. Sommar Utan Hets med Lina Åhnberg 45:26
  10. En sommar utan hets 33:58
  11. #93 Hur får jag äta efter ätstörning recovery? 33:58
  12. #92 Att bli trygg i det otrygga 33:58
  13. #91 Ätstörningens komplikationer: det vi önskade vetat tidigare 34:30
  14. #90 Frågan du behöver ställa dig själv för att inte fastna i ätstörning recovery 27:08
  15. #89 Tänker du på ditt nervsystem? 27:26
  16. #88 En plats där du får lämna ätstörningen 21:06
  17. #87 Livet efter ätstörningsbehandling: mönster och strategier hos dem som fortsätter vara friska 21:49
  18. #86 Ätstörning och relationer: att förlora vänner under recovery 23:57
  19. #85 Hur stöttar man någon i ätstörnings-recovery när personen själv inte vet vad den behöver? 26:53
  20. #84 NEDA: Hur vi pratar om ätstörningar är viktigt! 24:28
  21. #83 Jämförelser 22:26
  22. #82 Om jag ändå är på botten, varför inte våga bli fri? | Med Irma Bergström 32:20
  23. #81 Kontrollbehov: när otrygghet tar över kropp, mat och liv 26:37
  24. #80 Matbrus är vanligt. Men är det normalt? 19:14
  25. #79 Målsättning i ätstörning recovery: Så överlever du nyårshypen 27:50
  26. #78 ARFID – mer än matkräsenhet | Med Anna Ehn 37:12
  27. #74 Att orka bli frisk från en ätstörning – om motivation och livet efter recovery 34:10
  28. #73 När Hälsa blir Ohälsosamt: 10 tecken vid Ortorexi 39:31
  29. #72 Vägen till frisk och fri börjar i vardagen – när ingen ser på 27:29
  30. #71 Matschema hämmar recovery... eller? 46:13
  31. #70 Vi tar det från början: från ätstörd till frisk 46:11
  32. #73 När hälsa blir ohälsa: 10 tecken på Ortorexi 39:31
  33. #69 Smalast Vinner ... eller? 33:45
  34. #68 Hälsa Utan Hets 24:17
  35. #67 Tidslinjen 32:01
  36. #66 Behandling på YLAB - Fördelar & Nackdelar 45:58
  37. #65 Hur du Börjar ta Action med Reflektioner 59:40
  38. JULAVSNiTT 4/4 2024 | Bemötande & Rutiner 28:34
  39. #64 Trygga Ditt Nervsystem med Helen Olausson 54:39
  40. JULAVSNiTT 3/4 2024 | Julmat, Julgodis & Nyttifiering 24:26
  41. JULAVSNiTT 2/4 2024 | Dumma Kommentarer vid Julbordet 16:22
  42. JULAVSNiTT 1/4 2024 | Ångest & Julkänsla 20:39
  43. #62 Du är INTE din Ätstörning 44:42
  44. #61 Öka din Kroppskontakt med Karin 55:25
  45. #60 från Recovery till Frisk - 10 Viktiga steg 41:35
  46. #59 Ätstörningar handlar INTE om Vikt! 37:49
  47. #58 Vad F*n är Hälsa? 34:42
  48. #57 Frågor om Graviditet & Nyhetsmorgon 50:13
  49. #56 Kroppsförändring, Kroppsvikt & Kroppsångest 30:50
  50. #55 Midsommar med en Ätstörning 48:40