Castuner

Generation Bewegung

Marie John

Im Podcast beleuchte ich, Aspekte wie Therapie und Sportlerleben. Erzähle Praxisgeschichten und betone, wie wichtig Bewegung als Gesundheitswerkzeug ist. Gemeinsam mit tollen Gästinnen und Gästen, teile ich Einblicke in Alltag und Erfahrungen im Sport und der Selbstständigkeit. Der Fokus liegt auf der ganzheitlichen Frauengesundheit. Ich präsentieren dir inspirierende Geschichten von und für Frauen über verschiedene Generationen hinweg. Die Themen umfassen Krankheitsbilder, Ernährung, Mindset, Gesundheitstipps und Bildung. Freue Dich auf motivierende Impulse!

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Episodes

159 episodes

  1. Wenn sich das Leben plötzlich verändert – Melisas Geschichte über Krebs, Zuversicht und Hoffnung 59:17
  2. Zu wenig Energie trotz gesunder Ernährung? Über REDs, Körperideale und Leistungsdruck - Mit Dr. Claudia Osterkamp-Baerens 1:01:01
  3. Fettstoffwechseltraining ≠ Fettabbau: Warum mehr Fettverbrennung nicht automatisch weniger Körperfett bedeutet 56:52
  4. VO₂max – was sie über deine Ausdauer aussagt 28:48
  5. „Wie viel Energie braucht ein sportlicher Körper wirklich?“ - mit Prof. Dr. Karsten Köhler 57:08
  6. „Ich weiß es doch eigentlich …“Warum Wissen allein nichts verändert 11:23
  7. Perfektionismus: Wenn „gut genug“ nie gut genug ist 28:26
  8. Der Preis des Funktionierens - Mit Ricardo Fernandes Carneiro 1:03:55
  9. Wenn Leistung plötzlich wegfällt, wer bist du ohne deine Erfolge? - Mit Amelie Garbe 55:03
  10. Training bei Hitze 17:00
  11. Was ist der Unterschied zwischen REDs und LEA? 21:35
  12. Knochengesundheit: Die unterschätzte Säule der Gesundheit 1:01:25
  13. Basisernährung & Sporternährung 22:07
  14. Warum Schlaf nicht verhandelbar sein sollte 17:26
  15. Spiroergometrie vs. Laktatanalyse – Was ist der Unterschied? 20:57
  16. Du bist eben keine 20 mehr 24:16
  17. Sport ersetzt keine Therapie: Selbstregulation, Leistungsdruck & der Umgang mit Vergleich 28:21
  18. Bandscheibenvorfall - Return to Sport 26:09
  19. Der unsichtbare Druck auf den weiblichen Körper - Mit Jana Glanninger 51:22
  20. Kontext statt Vergleiche – Der Schlüssel, um bei dir zu bleiben 27:57
  21. Finanzen & Gesundheit: Warum Frauen sich mehr mit ihren Finanzen beschäftigen sollten 49:08
  22. Wie gestalte ich mein Training? 17:20
  23. Mythen, die du auf Social Media immer wieder hörst 24:00
  24. Warum viele Läuferinnen zu wenig essen: Ernährung im Marathontraining 21:59
  25. Meine Perioden-Recovery nach RED-S 21:46
  26. Zwischen Vertrauen und Geduld mit sich selbst 31:40
  27. Warum so viele Frauen an ihren Zielen scheitern 26:40
  28. Gibt es den "perfekten" Laufstil überhaupt? 24:07
  29. „Ich bin doch so fit.“ Dauerhaft niedriger Ruhepuls? – Daran könnte es noch liegen 18:40
  30. Zwischen Kunst, Identität und Selbstfürsorge 40:14
  31. Kohlenhydrate & Ausdauersport: Warum Carbs deine Performance bestimmen 26:28
  32. Diätkultur & Veränderungen in den Wechseljahren mit Alex Hipwell 1:03:26
  33. 2025 - Mein Jahresrückblick 50:50
  34. Sport und Erkältung 14:11
  35. Dein erster Halbmarathon - Q&A 28:48
  36. Triggerpunkte im Laufsport - Stefan Bart 44:36
  37. Wie Körper und Psyche zusammenhängen - Ganzheitlich gesund 46:16
  38. Wenn der Körper stoppt: Ricardo über Stress, Depression & neue Wege 57:27
  39. Körper als Kompass: Schmerzen, Stress und Selbstverantwortung mit Jonny Stahl 52:55
  40. Social Media, Kooperationen & die nächste Extrem-Challenge 52:17
  41. Harninkontinenz bei Frauen 24:17
  42. Schön, dass du da bist 0:26
  43. Social Media & die Verzerrung von Trainingsbildern 45:49
  44. RED-S - Einfluss durch Social Media & Coachingansätze 1:08:23
  45. Was ein Jahr Coaching verändern kann – Lenas Geschichte 27:05
  46. Blutwerte - Zwischen Normbereich und Optimalwert 1:06:21
  47. Der Umgang mit Social-Media-Druck, RED-S und Recovery 43:48
  48. Über Schwangerschaft, Hyrox & die Sportroutine mit Baby 37:44
  49. Wie Anna im Sport über sich hinausgewachsen ist & ihre Coaching Erfahrung 30:45
  50. Zwischen Eigenverantwortung & Erfolg: Über Gesundheit in der Selbstständigkeit 41:14