Samtalk
پاسخ جنگ و گریز و چاه اضطراب و افسردگی
35:22
توی این قسمت درباره پاسخ جنگ و گریز بدن صحبت میکنیم و اینکه چطور به اضطراب و افسردگی میتونه برسه!
همچنین یه عالمه تمرین و راهکار ارایه میشه و حتی با هم یک سری تمرین عملی و زنده انجام میدیم که یاد بگیریم استرسهای شدید یا مزمن رو کنترل و مدیریت کنیم و حالت آرامسازی بدن رو فعال کنیم ...
اپیزود مدیتیشن با ثمین : https://castbox.fm/vi/771200505
لینک درخواست مشاوره با من ثمین:…