Castuner

Compassionpodden

Jernett Karensen

I Compassionpodden delar de två psykologerna Åsa Pergler och Jernett Karensen från Malmö deras kunskap och erfarenheter kring Compassion och hur det kan hjälpa oss i livets svåra stunder.

Podcast website

Listen in your app

Episodes

57 episodes

  1. Avsnitt 47: Hitta mening i livet med medkänsla 44:39
  2. Avsnitt 46: Om medkänsla och motivation 44:30
  3. Avsnitt 45: Hur kan medkänsla hjälpa vid trauma? del 2 48:23
  4. Avsnitt 44: Hur kan medkänsla hjälpa vid trauma? Del 1 39:40
  5. Avsnitt 43: Om stolthet och medkänsla 34:30
  6. Avsnitt 42: Om att jobba med medkänsla när vi är rastlösa eller uttråkade 41:44
  7. Avsnitt 41: Att möta bitterhet med medkänsla 36:48
  8. Avsnitt 40: Hur kan vi förhålla oss till vår otillräcklighet med medkänsla? 39:05
  9. Avsnitt 39: Hur kan vi möta äckel med medkänsla? 30:57
  10. Avsnitt 38: Om hur vi kan möta skuld med hjälp av medkänsla 33:08
  11. Avsnitt 37: Hitta mod och medkänsla när det är svårt 39:42
  12. Övning i att möta skam med medkänsla 7:24
  13. Avsnitt 36: Hur vi kan möta skam med medkänsla 36:05
  14. Avsnitt 35: Hur vi kan hitta en bestämd sida med hjälp av medkänsla 36:45
  15. Avsnitt 34: Hur vi kan möta våra skuggsidor med medkänsla 37:47
  16. Övning: Att möta åldrande med medkänsla - 90 års kalaset 7:19
  17. Avsnitt 33: Om att möta åldrande med medkänsla 40:56
  18. Avsnitt 32: Medkänsla när du är deprimerad 43:31
  19. Avsnitt 31: Möta klimakteriet med medkänsla 40:32
  20. Avsnitt 30: Om att formulera en intention för att hjälpa medkänslan på traven 36:49
  21. Avsnitt 28: Hantera julstressen med medkänsla 40:53
  22. Avsnitt 27: Om kontakt/icke-kontakt och medkänsla 26:40
  23. Avsnitt 26: Om Compassion och lekfullhet 42:25
  24. Avsnitt 25: Om Acceptans och medkänsla 36:33
  25. Avsnitt 24: Om kontroll kontra medkänsla 29:03
  26. Avsnitt 23: Möta hinder för medkänsla 22:08
  27. Avsnitt 22: Att möta ensamhet med medkänsla 43:04
  28. Avsnitt 21: Hur kan vi möta vår ensamhet med medkänsla? 29:34
  29. Avsnitt 20: Vuxna relationer 26:42
  30. Avsnitt 19: Om medberoende och svåra relationer 39:52
  31. Avsnitt 18: Föräldraskapet och medkänsla 38:58
  32. Avsnitt 17: Medkänsla för mig själv och min uppväxt 36:26
  33. Avsnitt 16: Hur främjar vi medkännande beteenden? 41:02
  34. Avsnitt 15: Medkänsla och kroppen 37:34
  35. Övning: Svåra känslor och medkänsla 9:12
  36. Avsnitt 14: Möta känslor med medkänsla 51:35
  37. Övning: Medkännande vän 8:37
  38. Avsnitt 13: Hur kan vi bemöta våra tankar med medkänsla? 51:03
  39. Avsnitt 12: Möta ångest med medkänsla 37:43
  40. Avsnitt 11: Att vara i sorg med medkänsla 50:38
  41. Avsnitt 10: Om att sätta gränser med medkänsla 1:14:02
  42. Övning: Att möta misslyckande med medkänsla 8:01
  43. Avsnitt 9: Att vara operfekt 45:58
  44. Övning: Kärleksfull vänlighet (loving kindness) 9:17
  45. Avsnitt 8: Att öva tacksamhet för psykisk hälsa 39:05
  46. Övning: Uppmärksamhet På Känslor 11:18
  47. Övning: Kroppscanning 19:47
  48. Avsnitt 7: Om uppmärksamhet och mindfulness 55:13
  49. Avsnitt 6: Utmattning och Compassion Del II - När du blivit utmattad 51:15
  50. Avsnitt 5: Utmattning och Compassion Del 1 56:17