Castuner

Single Being PODCAST

Best Single Life โดย หมอผิง แพทย์หญิงธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล

Single Being Podcast about Living YourBest Single Life โดย หมอผิง แพทย์หญิงธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล*ทุกวันศุกร์

Podcast website

Listen in your app

Episodes

311 episodes

  1. Single Being EP. 311 Spice, Sweat, and Survival เผ็ด เหงื่อ และการอยู่รอด 15:17
  2. Single Being EP. 310 How the world eat to live longer? โลกกินอย่างไรให้อายุยืน 24:01
  3. Single Being EP. 309 Gut Feeling ลำไส้รู้ใจ 20:30
  4. Single Being EP. 308 โปรตีน ความมั่งคั่ง และอายุที่ยืนยาว 24:52
  5. Single Being EP. 307 ซูเปอร์ฟู้ด: ดีจริงหรือแค่ดัง? 18:15
  6. Single Being EP. 306 Rice is not the enemy ข้าวไม่ใช่ผู้ร้าย 18:12
  7. Single Being EP. 305 เรากินเพื่ออะไร จริงๆแล้วคุณอาจเข้าใจผิดมาตลอด 27:08
  8. Single Being EP. 304 Eat Well, Sleep Well กินยังไง ให้นอนดี 14:31
  9. Single Being EP. 303 The Sleep-Exercise Connection ฟิตได้นอนดีมีจริงไหม 13:01
  10. Single Being EP. 302 Sleep debt ทำยังไงเมื่อติดหนี้การนอน 13:39
  11. Single Being EP. 301 S-M-O 3 ฮอร์โมนหลัก ของวงจรการนอน 8:41
  12. Single Being EP. 300 Sleeping HRV หัวใจสำคัญของการพัก 11:18
  13. Single Being EP.299 5 สิ่งในห้องนอน ที่ช่วยให้หลับฝันดี 10:45
  14. Single Being EP.298 นอนยังไง ให้เพิ่ม Healthspan 12:05
  15. Single Being EP.297 การพัก 7 แบบ ที่ช่วยฟื้นพลังชีวิต 10:07
  16. Single Being EP.296 The Pause Effect ผึกกดปุ่มหยุด ก่อนก้าวกระโดด 16:08
  17. Single Being EP.295 Accumulated Exercise ออกกำลังกายแบบเก็บเล็กผสมน้อย 11:21
  18. Single Being EP.294 5 ทิป ลด % Body fat ให้ร่างลีนอย่างยั่งยืน 15:55
  19. Single Being EP.293 Sober Curious เทรนด์ไม่เมา = คูล! 12:35
  20. Single Being EP.292 ฝึกสกิล "Say NO" กับคนอื่น และ "Say Yes" กับตัวเอง 13:55
  21. Single Being EP.291 ทำไมฝุ่น PM2.5 ทำผิวพัง และเราจะป้องกันได้อย่างไร 15:00
  22. Single Being EP.290 กินยังไงให้สุขภาพดีรับปี 2025 WHO มีคำตอบ! 13:58
  23. Single Being EP.289 จุดอ่อน จุดแข็ง และการดูแลสุขภาพให้ฟิตในแต่ละเจน 21:21
  24. Single Being EP.288 Happy New You เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดรับปี 2025 13:14
  25. Single Being EP.287 TATT จะจัดการยังไงกับการเหนื่อยตลอดเวลา 12:12
  26. Single Being EP.286 SMART WATCH เชื่อได้แค่ไหน ใช้ยังไงให้ดีต่อสุขภาพ 17:06
  27. Single Being EP.285 วางแผนภาษีดี มีคืน 25:59
  28. Single Being EP.284 ผิวปังข้ามปี เปิดเทรนด์สกินแคร์ 2025 ที่ต้องรู้ก่อนใคร! 17:27
  29. Single Being EP.283 Retinol ทุกข้อสงสัยจบได้ ที่พอดแคสต์นี้ 23:16
  30. Single Being EP.282 Brain breaks เทคนิคพักให้สมองพีค 10:17
  31. Single Being EP.281 SATI เปลี่ยนชีวิตด้วยพลังแห่งการให้ 20:58
  32. Single Being EP.280 BRI ดัชนีมวลกลม ตัวชี้วัดสุขภาพ ใหม่มาแรง! 11:09
  33. Single Being EP.279 หาความหมายให้ชีวิต 23:17
  34. Single Being EP.278 ลดภาษาหมาป่า เพิ่มภาษายีราฟ ในที่ทำงาน 19:04
  35. Single Being EP.277 โอบกอดอารมณ์เชิงลบ 24:16
  36. Single Being EP.276 AI COMPANIONS เมื่อ AI กลายเป็นเพื่อนแก้เหงา 19:10
  37. Single Being EP.275 อดนอนหนึ่งคืน ผิวพังแค่ไหน และแก้ยังไงดี 11:46
  38. Single Being EP.274 Happy Vagina ฮาวทูชะลอวัยให้น้อง 21:02
  39. Single Being EP.273 หมา แมว กระต่าย นก Exotic นิสัยแบบคุณ เหมาะกับเลี้ยงอะไร 21:34
  40. Single Being EP.272 44 และ 60 วัยพลิกผันแห่งการเร่งแก่ 15:25
  41. Single Being EP.271 ตาแห้ง โรคฮิตของคนทำงาน 15:25
  42. Single Being EP.270 Brain Fog เทคนิคแก้สมองล้า 13:42
  43. Single Being EP.269 กินยังไง ให้ลำไส้มีสุข สมองหายเศร้า 23:38
  44. Single Being EP.268 ศิลปะแห่งวินัย ปัจจัยความสำเร็จในชีวิต 17:55
  45. Single Being EP.267 รู้ทันโรค ในโลกยุค AI 27:10
  46. Single Being EP.266 ฟังชัดๆ ลดน้ำหนัก เบาหวาน กินผลไม้ยังไงดีนะ 16:30
  47. Single Being EP.265 Ice Bath แช่แล้วได้อะไรกับสุขภาพ 13:36
  48. Single Being EP.264 เมื่อครูเคมี สอนใช้สกินแคร์ 24:41
  49. Single Being EP.263 Busy Brain สมองยุ่งจนล้า หยุดคิดไม่ได้ แต่งานก็ไม่เดิน 16:24
  50. Single Being EP.262 หมูกระทะ ชาบู สุกี้ญี่ปุ่น กินยังไงให้ดีต่อสุขภาพ 20:20