MINDFULNESS 7x7
Larraitz Urrestilla
Te propongo un breve programa (7 días x 7 minutos), en el que explorar la práctica de mindfulness para tu bienestar psicoemocional. Aprender a meditar y a vivir el día a día con atención plena te servirá para desarrollar la cualidad de estar presente disminuyendo el malestar que ocasiona estar mirando al pasado y al futuro en exceso. Podrás experimentar la vida momento a momento, aceptando la realidad tal cual va sucediendo y pudiendo adaptarte a la misma con tus mejores recursos personales.