Audios Mindfulness
Jose Escánez
El mindfulness es una palabra inglesa que no tiene una traducción exacta al castellano. El término inglés viene a ser la traducción del término Satti, del idioma Pali, usado en los primeros textos budistas. En español, se traduce como “conciencia plena" o “atención plena”. Una de las definiciones más conocidas es la de Jon Kabat-Zinn, que afirma que mindfulness significa “prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar”. Yo añadiría a la misma “con aceptación radical”. Así: “prestar atención al momento presente, sin juzgar, con aceptación radical de la realidad”. Al practicar mindfulness, trabajamos nuestra atención: qué atendemos y cómo lo atendemos. Cuando practicas dejas que tu mente conceptual esté en reposo, con la finalidad de atender la experiencia. Es ser plenamente consciente de la vivencia que en ese momento estamos experimentando. Es simplemente parar y estar presente, eso es todo. Al final todo se redice a esto: donde quier