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Une station de podcast qui abordera des sujets qui gravitent autour du sport, de la rééducation et du retour au sport. Mais également de la nutrition, du sommeil et de notre vision du monde de manière générale

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Episodi

56 episodi

  1. RouksCast 55 - Anatomie d'une hernie discale (Hernie 1/3) 30:32
  2. RouksCast 54 - Le sport et la douleur, une relation particulière 4/4 28:38
  3. RouksCast 53 - Quand la douleur déraille ... 3/4 28:16
  4. RouksCast 52 - Comment le cerveau interprète ... 2/4 30:36
  5. RouksCast 51 - La douleur c'est quoi ? 1/4 33:16
  6. RouksCast 50 - Recalibrer le système (Anxiété 4/4) 30:39
  7. RouksCast 49 - Les monstrueux effets de l'anxiété sur le corps (Anxiété 3/4) 25:20
  8. RouksCast 48 - Pourquoi l'évitement n'est pas la bonne réponse à l'anxiété ? (Anxiété 2/4 24:00
  9. RouksCast 47 - D'où vient ce qu'on appelle l'anxiété ? (Anxiété 1/4) 28:32
  10. RouksCast 46 - C'est quoi une hormone finalement ? 34:43
  11. RouksCast 45 - Insuline et autres hormones 30:20
  12. RouksCast 44 - Testostérone et Oestrogène 27:10
  13. RouksCast 43 - Le Cholestérol 24:26
  14. RouksCast 42 - Les anti-oxydants 22:10
  15. RouksCast 41 - Equilibre acido-basique 19:53
  16. RouksCast 40 - Le rythme circadien 24:50
  17. RouksCast 39 - L'index glycémique 24:00
  18. RouksCast 38 - Le circuit de la récompense 25:33
  19. RouksCast 37 - Le Microbiote 26:19
  20. RouksCast 36 - Les aliments ultra-transformés 37:00
  21. RouksCast 35 - La neuroplasticité 28:46
  22. RouksCast 34 - La mécanotransduction 33:29
  23. RouksCast 33 - Développer sa résilience 20:43
  24. RouksCast 32 - Introduction à l'Antifragilité 16:13
  25. RouksCast 31 - Agir sur la peur 20:10
  26. RouksCast 30 - Pourquoi a-t-on peur ? 16:12
  27. RouksCast 29 - Le muscle quezaco ? 26:15
  28. RouksCast 28 - Le tendon Quezako ? 26:00
  29. RouksCast 27 - L'os quezako ? 24:13
  30. RouksCast 26 - L'explosivité 28:12
  31. RouksCast 25 - L'endurance 40:38
  32. RouksCast 24 - L'entrainement de Force 32:40
  33. RouksCast 23 - L'hyperthrophie 39:05
  34. RouksCast 22 - Le travail excentrique 22:54
  35. RouksCast 21 - Le travail concentrique 24:55
  36. RouksCast 20 - La contraction isométrique 22:51
  37. RouksCast 19 - Café & Thé, les intérêts pour le corps 28:52
  38. RouksCast 18 - Le sommeil- Partie 3 30:13
  39. RouksCast 17 - Le sommeil - Partie 2 24:33
  40. RouksCast 16 - Le sommeil - Partie 1 21:09
  41. RouksCast 15 - Micro-nutrition - Partie 2 28:22
  42. RouksCast 14 - Micro-Nutrition - Partie 1 17:43
  43. RouksCast 13 - Introduction à la macro-nutrition 40:56
  44. RouksCast 12 - L'alimentation émotionnelle 25:53
  45. RouksCast 11 - Les dangers de la sur-spécialisation 43:54
  46. RouksCast 10 - Le mythe du “faux mouvement“ 46:59
  47. RouksCast 9 - Être un sédentaire actif 46:28
  48. RouksCast 8 - La tendinopathie quesako ? 31:55
  49. RouksCast 7 - Visualisation et conditionnement mental dans le Sport 59:39
  50. RouksCast 6 - Intérêts des échauffements et des étirements dans le sport 43:15