Castuner

Prestationskompassen

Erika Ingelström & Lisen Götze

Podden för löpare som vill prestera och må bra - samtidigt!

Sito del podcast

Ascoltalo nella tua app

Episodi

34 episodi

  1. #34. Run Like a Girl Landskrona - Från en runstreak till 70 tjejer på en tisdag: om gemenskap, gas och broms och att låta alla springa som de vill 1:08:51
  2. #33. Välkommen Lisen! Ny poddpartner och en resa genom våra bästa och sämsta prestationer 1:42:34
  3. #32. Lisen Götze - Från grävlopp till pallplatser: säsongen som överträffade allt 1:38:04
  4. #31. Frida Moberg - Andning utan flum: om att sluta ta i och låta kroppen andas som den är byggd för 1:21:32
  5. #30. Johan Molin - Drömmar som föds igen: om att starta löpningen vid 36, lämna en gammal livsstil och vara snäll mot sig själv 1:15:00
  6. #29. Lindha Hultgren - Nöjd men inte nöjd: om pers utan pangkänsla, tomma järndepåer och att njuta sig till snabbare tider 1:11:17
  7. #28. Linnea Hjelm - pod-comeback, ha kul på vägen och "det är bara en jävla tid 1:07:35
  8. #27. Lotta Svanefjord - När kartan ritas om: om kontroll, acceptans och att prestera mitt i småbarnsåren 1:18:23
  9. #26. Mia Bergström - - Det sitter i huvudet – om sub40, prestation och att må bra på vägen mot målet 1:21:38
  10. #25. Lovisa Snekkersten - Mod och pannben i en annan form 1:30:33
  11. #24. Sarah Thörnsson - Fuel to run för att krossa gamla PB och må bättre i sin löpning och prestation 1:19:34
  12. #23. Lindha Hultgren - Om att skala bort Instagram för att komma nära sitt renaste varför 1:17:10
  13. #22. Lisen Götze - Driv, all in och resan från stillasittande till sub40 på milen 1:40:05
  14. #21. Good Enough Januari – Starta året mjukare och hitta in i en annan rytm och balans 26:43
  15. #20. Erika om smärtsamma misstag & hur man spelar vidare på sitt Super Mario 21:38
  16. #19. Sandra Guerrero - Att lita på processen & slipa sina skills istället för att springa på alla bollar 1:17:39
  17. #18. Att nå sina mål utan att gå in i väggen GÄST: Simon Wikstrand 1:09:17
  18. 17. PRESTATIONSKOMPASSEN ÄNDRAR FORM 5:38
  19. 16. SKANNELOPP & VÄLGRUNDADE BESLUT 57:11
  20. 15. “PERFEKTIONISM ÄR BARA ÅNGEST I FIN FÖRKLÄDNAD” 1:16:30
  21. 14. MALMÖ MARATHON, INSIKTER & VÅRA VÄRSTA LOPPFAILS 1:16:47
  22. 13. VEM ÄR DU UTAN LÖPNING? 1:15:54
  23. 12. NAVIGERA I PRESTATIONSKOMPASSEN 33:09
  24. 11. TRÄNINGSFILOSOFI 1:18:16
  25. 10. HANTERA OMGIVNINGENS SYNPUNKTER PÅ PRESTATIONSTRÄNING 33:28
  26. 9. HANTERA MOTGÅNGAR 52:07
  27. 8. DE RIKTIGA UTMANINGARNA MED SOMMARTRÄNING 44:45
  28. 7. MÅ BRA I DIN PRESTATION - VÅRA TIPS 36:59
  29. 6. PRESTATIONSFOKUS: ARV ELLER MILJÖ? (VÅR BAKGRUND) 1:01:41
  30. 5. BONUS: Vi gästar Löpning & Livet POD 35:08
  31. 4. EFTERSNACK BROLOPPET 46:38
  32. 3. DNS:A ETT MÅL OCH LADDA OM FÖR BROLOPPET 1:00:38
  33. 1. HEJ PRESTATIONSKOMPASSEN 16:18
  34. 2. UPPSNACK 43:59