Castuner

Sous la surface

Julie Hanin - Naturo

Un espace intime où je mets des mots sur tout ce qu’on ne voit pas, dans le corps comme dans la tête. J’y glisse aussi des moments personnels, des réflexions et des instants plus introspectifs, pour partager ce qui se joue vraiment sous la surface. julienaturo.substack.com

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Episodis

30 episodis

  1. Traverser l’automne sans le subir - Episode 5: Ta trousse d’automne n’a pas besoin de quinze produits 11:28
  2. Traverser l’automne sans le subir - Episode 4 : Fatiguée à l’automne… et si ce n’était pas seulement la saison ? 8:53
  3. Traverser l’automne sans le subir - Episode 3: Non, tu ne tombes pas malade parce que tu as pris froid. 8:08
  4. Traverser l’automne sans le subir - Episode 2: Pourquoi l’automne change ta faim et tes envies 7:12
  5. Traverser l’automne sans le subir - Episode 1: Non, ton corps ne se dérègle pas parce que septembre arrive 6:58
  6. Tu veux mieux dormir ? Commence peut-être par bouger dans la journée (12/12) 6:26
  7. Ton sommeil a changé… et si tes hormones avaient changé avant lui ? (11/12) 5:49
  8. Tu te réveilles la nuit… et si ta glycémie faisait les montagnes russes ? (10/12) 7:09
  9. Tu dors mal… mais si ton corps tournait simplement trop vite ou trop lentement ? (9/12) 7:30
  10. Tu prends du magnésium pour dormir. Mais est-ce vraiment ce qui te manque ? (8/12) 11:20
  11. Et si ton corps avait les ingrédients de la mélatonine, mais peinait à terminer la recette ? (7/12) 10:35
  12. Et si ton ventre perturbait tes nuits? (6/12) 15:44
  13. Ton tryptophane peut prendre une autre route. (5/12) 16:07
  14. La mélatonine n’est pas un bouton OFF (4/12) 15:23
  15. Tu es couchée. Tout est calme. Mais dans ta tête, ça continue. (3/12) 14:48
  16. Tu es épuisée, mais ton corps monte la garde (2/12) 12:25
  17. Tu es épuisée. Pourquoi n’as-tu pas sommeil ? (1/12) 11:56
  18. Ce qu’on ne te dit pas sur l’Ozempic ou Munjaro 9:03
  19. Pourquoi tu ne perds pas de poids (même en faisant tout “comme il faut”) 42:28
  20. Prise de poids à la quarantaine : non, ce n’est pas “juste l’âge” 13:13
  21. Les régimes hypocaloriques ont abîmé des générations de femmes 16:08
  22. 👉 Courir pour vivre. 14:06
  23. Et donc… je fais comment, moi ? 5:34
  24. Détox: le mensonge le plus rentable du bien-être 7:53
  25. Après le verre 🍸 9:38
  26. J’ai scrollé, j’ai vu ça partout, alors j’ai fait ce podcast. 9:36
  27. Quand les fêtes te font te sentir mal dans ta peau 5:31
  28. Fêtes de fin d’année : comment profiter sans exploser ton énergie, ton poids, ta confiance… ni ton moral 19:50
  29. Si tu te sens épuisée en ce moment, voici l’explication 14:34
  30. 🎧 Je pose les armes avec Instagram et je reviens ici 7:56